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2011-07-24 17:52:48| 分类： 长寿处方 天有雷雨闪电，人有喜怒哀乐。有的人动不动就大发脾气，既极大地伤害自己的身体，又影响了人与人之间的友好关系。怎么样做到遇事不怒，坦然应对呢？下面几种方法，可以控制发怒，调节情绪。 转移 当遇到生气的事时，最好尽快离开现场，逛公园，听音乐，散步，看戏，使自己的注意力从发怒的人或事上，转移到另一个方面去，借以获得情绪上的稳定。 唠叨 当生气时，为了不让怒气更加上升，或者强忍怒农憋出“心病”来，可以向别人倾诉痛苦和烦恼，以减轻不快情绪，并获得他们的劝解与宽慰，使心情舒畅起来。 购物 生气时，可以到商场买回一件心爱之物，成功和满足的心理体验就会让人开心，不愉快的事情就抛到九宵云外了。 旅游 外面的世界很精彩，旅游可使处于抑制状态的大脑皮层兴奋起来，还可以活跃人体多巴胺系统，使下丘脑、垂体和睪丸性腺轴得以协调。 忘却 一旦发生了不愉快的事，最好能暂时忘却它。方法就是把精力致力于工作上，也可多做些家务活，通过手脚不停、脑子不闲而忘却烦恼。 哪怕不懂诗，说一段顺口溜，念几句打油诗，都会让你一笑而过，减忧忘愁，久而久之，心情自然舒畅。 想象 任何生气的事，都是経感官反应到大脑，再通过大脑的想象而使人勃然大怒的。因此，遇到不称心的事时，姿态要高些，心胸要宽些，自我安慰，自我解嘲，头脑自然会冷静下来，怒气也就烟消云散。 运动 运动能增加体内的内啡呔含量，内啡汰是一种天然止痛物质，能使人产生欣快感。 睡眠 睡眠是一种古老的情绪调节法，一觉醒来，大脑和身体得到了休息，情绪也已经平静下来。 无论从养生还是长寿的观点出发，我们都要制怒。 阅读(126)| 评论(0) |删除 |推送 |置顶 也谈煮鸡蛋的学问 女性性冷淡食疗方 历史上的今天 中年人延缓精神衰老的诀窍2017-07-24 20:52:44 降低胆固醇食疗方2017-07-24 18:43:40 糖尿病人怎样才能长寿2016-07-24 17:06:06 常吃燕麦能防心脑血管病2016-07-24 11:26:26 轻松按摩降血压2016-07-24 11:22:36
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