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三伏灸持续进行中，要想效果好，我们要知道哪条经络对于我们是最重要的。因为每个人的身体经络很多，共有20条之多，这20条经络分成两组：
一组叫十二正经，联系脏腑，6条属于脏，6条属于腑，里面行走的气叫后天之气；一组叫奇经八脉，共有8条，里面行走的是由肾精所化而成的先天元气，起于丹田，然后走到体表。在这些经脉里，有4条对女性至关重要，那就是：任脉、督脉、冲脉、带脉！疏通它们，不仅能减肥、强免疫，还能改善大部分妇科问题！任脉的“任”有担任、妊养的意思。任脉起于胞中，与女人的月经、妊养、生殖功能密切相关。任脉循行于腹面正中线，腑为阴，所以任脉对全身阴经脉气有总揽的作用，故有任脉“总任诸阴”、“阴脉之海”的说法，它能总揽人体阴脉之间的联系，调节阴经气血。任脉走腹部正中，而腹为阴，故而，任脉对全身阴脉有总揽、总任的作用，有“总任诸阴”和“阴脉之海”的说法。任脉长于胞中，与人体五脏所相连，循环全身。任脉不通，就会导致五脏功能下降。任脉的“任”字，有担任、妊养的含义，即任主胞胎。如果任脉脉气失调，不仅影响生育，还可发生前阴诸病，如白带、月经不调、小便不利、遣尿等。作为人一身阳气之总督，艾灸督脉有很多好处，能够调理多种问题。比如现代医学所命名的强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、骨性关节炎、骶骼关节炎、老年性骨质疏松症、股骨头坏死等。通过艾灸督脉，往往能起到的现代医学所不具备的效果！（适合督脉铺灸）养生也能艾灸督脉，尤其现代社会，许多人的阳气处于消耗过度状态，总是容易疲惫，消沉，缺乏激情斗志。督脉走背部正中，而背为阳，故而，督脉对全身阳脉有统率、督促的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，是三伏灸中最重要的一条经络，一定要疏通！督脉长于胞中，与人体六腑相连，循环全身。督脉不通，就会造成六腑功能下降。督脉循身之背，入络于脑，如果督脉脉气失调，就会出现“实则脊强，虚则头重”的病证，这是督脉经络之气受阻，清阳之气不能上升之故。同时，由于督脉的别络由小腹上行，如果脉气失调，还会发生从少腹气上冲心的冲疝，以及癃闭、痔疾、遗尿、女子不育等证。
冲脉的“冲”有要冲、要道的意思。冲脉的经脉循行很有意思，它前布于胸腹，后行于背，可谓分布广泛，贯穿全身。这一特点决定了它与十二条正经相通，能够通调十二经气血。十二正经通于五脏六腑，所以冲脉又能调节五脏六腑的气血。所以冲脉有“十二经气血之海”、“五脏六腑气血之海”之称！冲脉的“冲”字，有冲要、要道的意思。冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲。故而，冲脉能调节十二经气血，五脏六腑都禀受其气血的濡养，有“十二经脉之海”、“五脏六腑之海”、“血海”的说法。女子以血为本，因此对于女性而言，冲脉极为重要，冲脉气血充足，女人才能一生幸福。冲脉和任督二脉同源异流，冲脉起于胞中，如脉气失调，则有月经失调、不孕、漏胎、小产等症，同时，冲脉循腹至胸中而散，还可引起气急、胸腹痛，气上冲心等症。带脉的“带”字，有腰带的意思。因为带脉像一条宽皮带一样围绕着人的腰部转一圈，统束全身直行的经脉，状如束带，故称带脉。带脉行于腰腹，而腰腹是冲、任、督三脉脉气所发之处(冲、任、督皆起于胞中)，所以带脉与冲、任、督三脉的关系极为密切。
《素问·二十九难》说：“带之为病，腹满、腰溶溶若坐水中”。也就是说，如果带脉不和，可出现月事不调、赤白带下等症。“带脉”是奇经八脉中唯一横向的经脉。起于季胁，斜向下行，在人体的腰部围一圈，这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经等经脉系在一起，所以称为“带脉”。保持带脉的气血畅通，对上述经脉的气血运行至关重要！而痰湿（脂肪）不仅不能给身体提供能量，反而会影响气血运行，若是带脉被痰湿阻塞了，可不仅仅是长肚子的问题，会影响到全身，但是只要坚持捏揉，便可去除！带脉除了敲，还可配合暖神液体艾灸揉捏，揉捏方法：正坐位，双手由两肋开始充分捏住一处赘肉捻揉3下，然后依次向肚脐方向捻揉，每日2次，每次10分钟。需要提醒的是，前几日要忍住痛，自己动手除赘肉，既简单又经济，当然了，只有坚持者才会受益。 长按或扫描加入中医群聊.. 妇科疾病再怎么变，也脱离不了“寒、湿、虚、瘀”四个字！- 寒：“妇之病，寒为大”，很多妇科疾病缠身，因为平时常穿露脐装、低腰裤等，导致风寒湿邪从腹部入侵，引发月经不调、痛经、子宫肌瘤等毛病！
- 湿：“带下俱是湿症”，湿阻气机，阳气运行受阻，就会湿郁化热，湿热下注，就会出现“热、痒、痛”等炎症症状!
- 虚：中医将崩漏、经间期出血等妇科血证归为虚证，常见脾气虚或肾气虚：脾气亏虚，则统摄无权，血不归经;肾气不足，则阳不摄阴，封藏失职。二者都会导致冲任不固！
- 瘀：血瘀是产生妇科疾病的主要原因，瘀在哪里，肌瘤囊肿等妇科包块就在哪里，所以，调理妇科病，活血化瘀是关键！
在任、督、冲、带四脉中，各有一穴极为重要，把这四穴灸透，这四脉也就疏通了大半，妇科疾病也就不易缠身了!中医有云“针必三里，灸必关元”，尤其这些寒湿缠身的最需艾灸关元穴。可以温暖子宫，改善体内气象，建议艾灸时扩大范围，建议灸透整个胞中区域(下腹)。命门穴是肾阳藏身的地方，因此肾阳又被称为“命门之火”。如果火力不足，就不能推动肾水上行，肾水滞留人体，就会腰膝酸软浮肿，男人阳阳虚体寒，女人宫寒不孕。对于命门穴来说，调理的好方法可以用艾灸，经常艾灸可以强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老。
为什么现代女性妇科疾病缠身?与久坐有关——中医有“久坐伤脾”的说法，久坐会破坏脾胃运化痰湿的能力。痰湿属阴邪，“阴成形”，它与瘀血等相互勾结，聚积在胞宫里，就成了肌瘤和囊肿。腹股沟是现代女性瘀堵最重的地方，冲脉在这里有一个重要穴位——气冲穴。它在大腿根儿内侧，坚持艾灸，具有调理月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉等作用。
艾灸带脉穴可以健脾利湿、调经止带、益肾强腰，对于女性月经不调、闭经、赤白带下、阴挺、腹痛、疝气、腰胁痛、腹胀等均有不错的效果！艾灸方法：木质艾灸盒灸或艾条悬灸，在一起的穴位可以覆盖性灸，可几个穴位同时灸，肢体每穴15-25分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天，循序渐进。如果容易上火，可以初伏连灸三天后隔天艾灸一次。
最后提一句，三伏以补阳调宫寒为主，所以艾灸命门是以上四穴的核心，可缓解很多阳虚的症状，比如女性宫寒痛经、月经量少、手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等等—— 但艾灸之余，也可涂抹艾草精油后，时常用手掌心去搓揉命门（或做三伏贴），搓揉到发热即可，因为手掌心的劳宫穴是火穴，可以添加命门之火，壮大生命的火力！
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