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-第630文章- 从某一个角度来看，我们每个人都会有自己的想法和自己的观点，当自己的想法和观点付出行动后，就会出现一种登天的感觉，就会觉得人生充满了干劲，也充满了希望。生活就是如此，就看我们自己是如何去看待生活的，自己的眼中生活是怎样的，那么自己也会过什么样的生活。 在生命的进程中，人都是有自己的局限性，也会有自己的误解，在这种局限性和误解中，很多人会觉得自己一无是处，也会觉得自己不知道接下来可以干些什么？甚至会产生一种迷茫感，这种迷茫感给自己带来的是一种失落。在读书阶段，可以什么都不用想，但是当读书毕业后，很多问题就需要去思考了，这牵扯到具体的操作事宜。 有一位来访者，在学校期间，表现非常优异，也非常能说会道。但是在参加工作后，总是和领导关系处不好，从而给自己的工作带来生活的痛苦，随后产生失眠了，并且有抑郁症状的出现。因为晚上睡眠不好，导致失眠，诱发抑郁症状，这是一种负性情绪的恶性循环。当来访者的抑郁症状越来越加重时，就来寻求咨询师的帮助了。 来访者的问题是因为在工作期间，和领导关系处理不好，导致的抑郁症状产生。实质性解决的问题是如何和领导处理好关系，从而让自己不再抑郁了。从一定角度看，这是人际关系方面出现了问题。 第一点：人是相互独立的个体。我们每个人其实都是相互独立的个体，都有自己的观点和想法，也都有自己的建议和思考。一个人的思考维度其实决定着自己的人生方向。当和领导意见不和时，本能性会产生排斥和厌烦，这是对自己内心认知思维的维护。但是这种维护会让自己的内心不舒服，会觉得为什么领导针对我？如果把领导的话当成针对，那就给自己内心找麻烦了。 第二点：工作是工作，生活是生活。很多人喜欢把工作和生活混为一谈，觉得工作也是可以带有情绪性的，对于这样的一个问题：如果在工作中掺杂很多的个人情绪，那么势必会影响自己的心情，从而让工作难以开展下去。工作就是工作，为了工作的具体目标而勇往直前，这才是最珍贵的特质。生活的情绪可以面对自己的爱人、自己的朋友、自己值得信任的人进行一个倾诉就好。当和领导意见不和时，这时候就可以平心静气把自己的观点抛出来，一起进行讨论研究。 第三点：不要把坏情绪当回事。人在坏情绪产生的时候就喜欢把它当成一件重大的事，其实完全没有必要，自己的心情被影响了，看待很多问题都是负面的，甚至会觉得自己的运气越来越差。我们需要建立一个条件机制：坏情绪来了，直接把它隔离在外面就好，不要往心里去。当和领导意见不和时，产生了负面情绪，莫要让内心激动，那样势必会把问题向糟糕方向发展。 生命在于体验，这种体验感对于很多人来说，都会把神经紧绷。觉得自己每天都生活在压力之中，从而总是把自己的情绪弄得神经兮兮，终有一天来一个大爆发，那就一发不可收拾。我们的注意力是需要集中，但是在集中的同时，也是需要去分配自己的工作和生活层面。把自己的注意力盯在一个方向，那就会患得患失，影响自己的情绪体验。 抑郁症状的产生，有各种各样的理由，也有各种各样的方式。每一种理由和每一种方式背后都有解决的方式和方法，找到那把钥匙，多问自己几个为什么，很多问题也就迎刃而解了。 |
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