听说前段时间,佛系这个词传诵很广,大家纷纷都表示自己是佛系青年男女,蹭了把潮流。所谓佛系,就是对万事万物都抱有一种无所谓的态度,随缘,无欲无求。 可欲望是常态,无欲无求的境界可不容易达到,因此所谓的佛系,不过是给自己懒的借口罢了。这里再深挖一下,也不难得出,除了懒以外,还带着一种无奈,叫心累。 争取过,得不到,疲惫了,心很累,没办法,只能被迫屈服于现实,自嘲佛系了。 小时候无论怎么哭闹都得不到的玩具,我们会说,没什么了不起的,给我都不要;长大后无论什么办法都挽回不来的感情,我们会说,求之不得,我才不稀罕。 这么想来,也许我们的内心,从来就没成长强大过。 佛系一词之所以会火,是因为得到集体共鸣,因为这种内心疲惫的感觉每个人都有,而且可能无处不在。 为什么我们总是容易觉得心累?这可能来源于我们努力过后求之不得,无法改变现状,不想接受却又不得不接受现实的无力感。 在佛系青年男女走红之前,有个已经火了多年的,形容这些人的词,叫迷茫。可以说,迷茫是当代社会人普遍的心理状态。 不知道未来在哪里,不知道自己的位置,不知道该做什么,要做什么,怎么去做,要去哪里,目标在哪里,怎么实现,如何抵达。 于是人们焦急、烦躁,普遍感到压力,喘不过气来,却又无力改变,偶尔挣扎几下后发现徒劳无功,便觉得筋疲力尽,那是一种深深的无力感。 这种迷茫,原因之一是来自我们的空虚,我们忙着用各种忙碌,去填补它,但始终填不满,而且孤独的感觉越来越明显,也越来越觉得迷茫。即使累到没有时间思考,还是觉得什么都没得到,也什么都没留下。 另一个会造成迷茫的原因,叫失序。没有秩序,无视规律,会让我们感觉到对生活失去控制。 下面的情形,你有没有似曾相识?
这就是失序的可怕之处,不规律的生活,会让你失去对时间的敏感,你的时间被排得满满当当,但过后又会发现其实毫无内容,完全没有留下价值和回忆,也感觉不到任何的快乐。 这样的日子过得多了,心就会累,开始觉得随便了,不管了,怎样都好。而这,就是现在普遍社会人所谓的佛系状态。 自嘲归自嘲,这种状态还是要调整和改变的。要撕去佛系标签,就要想办法对抗各种类型的疲惫感觉。有人会选择看看鸡汤文章打打鸡血,但这种也可能会陷入“懂得所有道理却仍然过不好一生”的无力感,当然这又是另一个故事了,这里先不细说。 于是这里不谈鸡汤,只说几个小点,作为建议。 1.当你尝试改变却仍然觉得无力时,回归改变的初心,到底是什么。是为了自己,为了别人,还是为了别人眼中的自己? 错误的出发点,会让你动机不足,遇到小小挫折就想放弃。如果是为了自己,那回归初心会让你更坚定目标,增添动力;为了别人,也许也能给你带来信心和勇气;可为了别人眼中的自己,你就要好好想想,这个出发点是否正确,此时的无力感,是不是在提醒你,方向可能错误了。 2.设立阶段小目标,享受完成目标的奖励。 不要高估自己的毅力和耐心,苦行僧般的修行不适合所有人,你不是圣人,有惰性是正常的,完成目标后希望获得奖励也并不可耻。 偶尔利用下自己这种人性的弱点,去诱导自身一点点去变好,弱点也可以成为优点。关键是目标要合适,别定的太大太长远,否则容易让人泄气,也别定的太容易实现,否则为了奖励而奖励,就无意义了。 3.保持开放心态,适时调整策略。 失败让人沮丧,要是总失败,那是可能会被击溃的,因此而会感到心累,慢慢变得破罐子破摔,也就是所谓佛系。 此时能做的,就是保持开放心态,接受眼下的失败,但不要因此而给自己贴上任何类似“我就是这样失败的人”的标签,你还可以尝试把自己曾取得的成就列出来,避免思维上钻牛角尖,用过于极端负面的想法去概括自己。 同时,失败其实可能是一种警告,它提醒你事情也许有更好的处理方式,尝试调整下策略,避免陷入无谓的坚持。另一种失败的可能是,在计划中把所有时间都排得满满当当,忽略了必要的缓冲和调整,这些都是要注意的。适当的空闲和休息,其实也是一种策略,我们都要给各种可能出现的意外预留出空间。 真正的佛系是无需改变的,怕就怕你只是被迫佛系,被现实打败,明明有追求,却无行动,以阿Q精神,痛苦地自我麻痹和安慰。 作者简介 周小涛 | 喂狗(WeGo)恋爱援救联盟情感咨询导师,香港二级心理咨询师。应用心理学方向取向。企业顾问心理咨询师。擅长两性心理咨询、修复,长期关系维护技巧训练。咨询风格:偏严厉,从复杂表现中找出关系问题根源,直击痛点并修复。 |
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