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我国寿星是比较多的，很多长寿老人都有自己的养生方法，有一位长寿老人出生于1866年。现在已经133岁高龄了，这位老人看上去精神抖擞，身体特别健康，老人在平时也有抽烟喝酒的习惯而且不喜欢运动，为什么身体素质这么好呢？健康长寿是我们每个人的愿望，人们都希望像长寿老人这样活得久一点，领略世界的美好事物，所以我们今天就一起来学习一下这位长寿老人的秘籍，希望坚持下去身体会更加健康。
133岁老人抽烟喝酒不运动，秘籍：平时只做三件事，却从不碰一物 保持良好心态 这位长寿老人每天都有乐观开朗的笑容，老人的笑容让人感觉到特别温和，身边的邻居和朋友都特别喜欢这位和蔼可亲的老人，老人和邻里之间的关系融洽，经常和朋友在一起唱歌，生活特别开朗，无论遇到什么样的事情，老人都能够乐观从容的对待，正是由于保持良好的心态才成为了长寿之星，所以大家在日常生活中就应该保持一个乐观开朗的心情，这样长寿起来也并不难。
注意饮食 一日三餐有规律的饮食是最重要的，但是很少有人有良好的饮食习惯，这位长寿老人在饮食上比较简单，很少吃大鱼大肉，只是简单的吃当地的泡馍特色，中午也会选择吃比较容易消化的面食，晚上就会喝一点汤水，这样才有助于肠胃的消化蠕动，减少了肠胃的负担，老人家平时也喜欢吃清淡的水果蔬菜，现在很多年轻人忙于工作，没有时间吃水果蔬菜，一日三餐也不按时吃饭，所以大家想要健康长寿，应该注意饮食习惯。
有规律的睡眠 保持一个规律的睡眠是这位长寿老人的秘籍，老人每天晚上在10:00准时入睡而且没有失眠的现象，睡觉是一种享受，在早上五六点的时候按时起床，起床的时候老人也会慢悠悠的进行起床。因为老人知道在早上血液是处于平稳状态的。如果起床太过于着急，很容易使得血压升高引起心脑血管疾病，老人在起床之后会做一点简单的运动，8:00多准时吃早餐，保持一个有规律的睡眠，使他每天精神饱满，我们也可以学习一下。
这位长寿老人在平时会坚持做以上这三件事情，虽然看似比较简单的事情，但确实是他的长寿秘诀而且老人的长寿秘籍就是从来不碰一样东西，那就是保健品，老人从不让自己的孩子购买，每天保持良好的心情，有一个健康有规律的饮食习惯，长寿起来是非常简单的，让人觉得保健品虽好，但是却会给身体的肝肾造成负担。当老人身体不舒服时会抓紧看医生，这样能够更好的遏制住疾病的发展。
所以这位长寿老人的秘诀就是每天吃好睡好，而且不随便补充保健品，长寿的秘籍也在于一个人的坚持，老人一直坚持做以上这三件事情才有了健康长寿的身体，长寿是需要自己进行把握的，只有大家在生活中每天保持良好的生活习惯和乐观的心态，自己也会变得更加长寿，感谢您的阅读和推荐。 |
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来自： 瓦留沙 > 《18-10.长寿精英》
