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如果要把这个世上重要的事情排一个序，相信很多人会把身体健康放在第一位。所以现在人越来越重视养生，养生行业目前也是高速发展的行业。 目前关于养生的题材特别多。各种各样的养生方法五花八门。如果要一个个去试，这一辈子也试不完。但是看起来五花八门，经过分类，其实大体也就是以下三类。 1.情绪养生 这种养生方式是极多的。不管是中医，还是现代医学，都承认情绪对身体的影响是极大的。不好的情绪如生气，抑郁都会对身体产生不同程度的伤害，所以一个健康的心理对我们的身体至关重要。情绪养生总结起来其实也就是不要生气，不要抑郁，保持乐观平静的心态，这样身体自然就会好了。 2.运动养生 生命在于运动，说到养生，运动是绕不开的话题。运动的方式也是五花八门。跑步，瑜伽，太极，散步，等等。其实这些对身体都是有帮助的，我们只需要在里面选一个合适的，比较容易坚持的就行。比如颈椎病患者适合游泳，高血压适合散步，如果身体健康只为养生，那选择范围更广，只需要选择一个能够长期坚持的，然后注意不要运动过量就好。 3.养成良好的习惯 说到养生，一个好的习惯必不可少。没有一个好的生活习惯，说养生就是空谈，因为再好的身体也是经不起折腾的。良好的习惯不外乎早睡早起，少熬夜。注意饮食，不要暴饮暴食，少吃外面的食物。少抽烟喝酒。不要过于沉迷游戏，少低头，注意眼睛的休息。其实总结起来就是自律。只要你足够自律，就能养成良好的生活习惯。 来源：网络 |
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