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研究表明，静脉曲张主要是长时间的站立或久坐不动，造成血液循环不畅血管内压力过大，损伤了静脉瓣膜形成的一种血管疾病。久坐久站时，静脉瓣膜长久承受压力，可能导致闭合不严，静脉血倒流、瘀积，血管扭曲变粗，形成静脉曲张。也就是说，不良生活方式是静脉曲张的最大诱因。 
 多长时间算是久坐？多长时间算是久站？
专家认为，持续性站立4小时，持续性坐6-8小时，就可以定义为“久站久坐”。这样看来，教师、司机、医务人员、公司职员、主持人等，都是静脉曲张的高危人群。另外，老年人因为年龄增长，血管弹性降低、血管壁张力下降，静脉瓣膜会出现由轻到重的功能不全，因此也是静脉曲张高发人群。
据统计，中国有超过1亿人患有静脉曲张。我们常常看到腿上的'蚯蚓'，却往往对它重视不足，甚至还有许多关于静脉曲张的误区亟待澄清。 每晚热水泡脚对静脉曲张有好处？
这个观点是错误的。没有静脉曲张问题的人，泡脚当然没问题。但是，对于静脉曲张的人群，泡脚没有好处，只有坏处。我们泡脚的时候血管是扩张的，动脉下行的血流增多，由于静脉曲张患者的静脉瓣膜闭合不全，导致这部分下行的血液无法回流，血液瘀积，压力进一步增高，从而加重静脉负担，使得曲张更加严重。所以，静脉曲张的朋友们，千万不能泡脚。 跷二郎腿特别容易静脉曲张？
长时间跷二郎腿的确会压迫静脉，对静脉有害无利。但是，要保持3-4小时不换腿地跷二郎腿，才可能造成压迫。所以，跷二郎腿跟静脉曲张之间没有必然联系。
按摩是静脉曲张的“敌人”？
静脉曲张发展到第四级以后，水肿、湿疹都会越来越严重，肿胀的症状是可以通过按摩得到缓解的。所以，按摩是静脉曲张的“朋友”，不是“敌人”。
但是，如果静脉曲张患者合并有静脉血栓，就不能按摩了。按摩带来的外力挤压，可能造成静脉血栓脱落，引发肺栓塞，有致命危险。 小贴士
放血是治疗静脉曲张的有效手段？
有一些静脉曲张的病人会采用放血治疗，并且感觉放过之后非常舒服、有效。其实，静脉曲张的肿胀感和下肢静脉期压力增高密切相关，所以把血放掉以后，压力得到短时缓解，患者感觉症状减轻。
但是，以损失大量血液成分为代价，换取短时间的轻松感，有时甚至会因为放血不当引发感染，是得不偿失的。静脉曲张是一个不可逆的病理改变，通过放血是不可能把它治疗好的。还有人认为放血是放掉身体里有毒的“黑血”、“坏血”，这也是不科学的。放血放的是静脉血，静脉里长时间血液瘀滞，缺氧甚至无氧，血液当然是黑紫色的。这与人的疾病程度是不相关的。很多人看到放出来的血是黑紫色的，就以为放血解决了身体的毛病和问题，这其实是一种误解。
各类紧身弹力裤袜都能缓解静脉曲张？
紧身袜、瘦腿袜、睡眠弹力袜……市面上形形色色的袜子，都吹嘘说自己有预防和缓解静脉曲张的作用，事实上，只有医用的弹力袜，才能对静脉曲张起效。
循序减压弹力袜通过电脑编程计算压力情况，达到从小腿到大腿压力逐渐降低的效果，能帮助静脉血顺利回流，预防和缓解静脉曲张。 医用弹力袜分预防和治疗两种，前面提到久坐久站的静脉曲张高危人群，可以在医生指导下使用这种袜子，预防静脉曲张的发生。悄悄告诉你，医生上手术台之前，也会用这袜子预防静脉曲张哦！
坐姿或仰卧位，伸直腿部，大腿放松，吸气勾脚尖，尽力使脚尖朝向自己，保持5-10秒；
这个简单动作，可以通过带动腿部肌肉的收缩，提高腓肠肌泵的功能。腓肠肌泵被称为'第二心脏'，通过这个'第二心脏'把下肢静脉血泵回心脏，对静脉曲张的预防、对于血栓的预防都有很重要的作用。
陆信武 主任医师 上海交通大学医学院附属第九人民医院 血管外科主任
上海交通大学血管病诊治中心 常务副主任 上海医学会血管外科分会 副主任委员
东方卫视
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