 作者：[美] 黛比·福特 严冬冬 译 领读者 秦悦家 06 -06 第二章  善迦 这一章主要是想让人能够明白每个人都有不完美的地方，想要接纳就需要深思去寻找自己内心被我们忽视了的阴影特质，找到它，我们才能去正视它，面对它。 沉思了一会儿 找寻自己的那个阴影，发现自己无意间总是想要得到别人的认可和喜欢，才觉得自己有存在感，才能找到自信。 同时也寻觅到了其他的阴影，做了最后的练习，感觉在慢慢遇见内心最真实的自己，是一种很棒的感觉... 已经慢慢学着将阴影转化成让自己更好的一种动力，自己也在变得真正自信起来。 生化企鹅 接受自己的阴暗面。我们害怕面对的，正是一些独特的品质。要想迎接光明，首先要拥抱黑暗。 这一章节末尾的冥想练习，让我不由得想起《盗梦空间》里的情节，主人公柯布给人解释梦境的时候，就出现了电梯，他坐上电梯来到一片海滩，那里有他不愿面对的黑暗面，他去世的妻子…… 我想黑暗面始终在阴影中，它所有的恐怖都来自我们内心的恐惧。要接纳自己的不完美，就要直视自己的不完美，看看自己到底害怕的是什么。 毛屋 一直以来其实我是承认自己的不完美的，也不追求完美的人生。 文中提到的一个故事，让我印象深刻。关于一个母亲说出自己其实恨自己的孩子这点，当母亲坦然的接受这个阴影，并把这个事坦诚的和女儿沟通，女儿听到后泪如雨下，也坦诚自己对母亲的恨，从此两个人反而更亲密了。 很多时候我们确实不敢对自己最亲密的人说出自己的阴影部分，一来觉得别人会指责自己不道德，二来不知道如何面对对方的回应。 其实越不承认，行动上却越是伤害。口口声声用爱对方的名义，做着不尊重不体谅对方的行为，让对方面对一个扭曲矛盾的爱，对方自然也不能理解和接受。 对于与亲人的关系，我觉得可以承认自己的恨，偏心，嫉妒，厌烦，但是不一定都得当面说出来，承认这一切后，去找到一个恰当的方式去促进两个人的感情，可能会是更好的出路。 tataly 昨天读到这章结尾的冥想练习，看到几个问题时，心中粗略的思索了一下答案。等到今天有时间放松下来，按照书中的引导，进行冥想练习，在冥想中又问了自己那几个问题，心中竟然浮现出不一样的答案. 而那个答案，确实是我隐藏了很深的东西。这种感觉很神奇，因为之前我也做过类似的冥想练习，都不太顺利，我似乎总是无法让自己的意识放松，大脑总是干涉我跟自己的潜意识对话。 今天的状态是，我昨天没睡好，躺在沙发上看书时，突然感觉很困，就趁着这个状态做了冥想联系，接近一种半睡半醒的状态，感觉这时候大脑放松了警惕，于是潜意识得到了释放. 瑄泽 做了练习之后，发现冥想吸引人的地方，冥想可以引领你走向自己，抛开眼前的纷纷扰扰。 这个小小的练习，写出了自己害怕的东西也就是自己的阴影，其实也没有多么恐怖，平时面对阴影时更多的是逃避，假装自己不是这样的，不去想，不去看，时间久了也就接受了。 这样下去导致的结果是，我永远都无法比昨天的我更好，超越不了昨天的自己。 那我想成为什么样的人？ 开心、快乐，自己是正能量的，也能带给身边人正能量，感染别人的人。 目前的疑问：是不是说我先承认自己的阴影，然后去发现这些阴影只要不超过某个度，其实也可以带给我意想不到的结果，然后它将不在是我的阴影，我也不在惧怕别人发现它，自己也就在慢慢的强大？   编辑：晓晴 |
|
|
