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胸部不仅仅是作为女性的标志之一，它还有着哺乳及展现体态之美的作用。但是当今的社会不管是人文文化还是其他的一些思想的冲击，很多的女性越来越开放并在穿着上的不注重而引发了很多乳房的问题。乳腺类疾病是比较常见的一种。像乳腺的增生，既不是炎症也不是肿瘤，很多人就不会去重视。一些细小的问题如单纯性的小叶增生则不会有什么问题，注意调节心态和适当减压就可以了。如果是严重的那种如乳腺小叶增生伴导管上皮增生，出现了变形，那么就有可能导致发生癌症前期的病变，因此需要积极的去做检查并配合治疗。 乳房的重要性不言而喻，当乳腺类疾病影响着女性的健康的时候，需要怎么去做才可以减少乳腺疾病的发生呢？这个我们需要从自身的生活习惯去改变，保养乳房需要从日常生活中去体现。 那么，对于乳房保养我们应该怎么做呢？ 第一：好情绪的保持 所谓气大伤身，很多的女性在生气的时候会出现乳房疼痛感。这个主要是因为人的情绪波动和一些心理上的微妙变化会影响到激素的分泌从而影响到了乳房。当女性出现负面情绪如怒、哀、愁、焦虑等等的时候就容易使得卵巢的排卵功能受到影响。当孕酮减少就会使得雌激素的升高。这个时候就会导致乳腺增生，严重的就会发生乳腺癌。因此在日常的生活中需要尽可能的保持心情的愉悦，减少负面情绪的出现，当有了太多的压抑的时候也要适当的找合适的宣泄方式。 第二：饮食上的 日常的生活中需要保持良好的饮食习惯，尽量的少吃辣椒等刺激性大的食物、生冷的和油炸类的食物也要尽量的不要去吃，这些食物所含的激素水平高，也是诱发乳腺类疾病的原因之一，机体的激素水平絮乱，那么最长见的就是雌激素和孕激素分泌过多。 第三：良好的生活习惯 人的生活习惯也是可以影响一个人的健康状态的，比如你经常的加班熬夜、抽烟喝酒，还爱发脾气，那么你的健康状态肯定是堪忧的。因此上边的生活中的毛病就需要去改变掉。还有就是如果觉得乳房有不适感就需要及时的去检查。 第四：胸部的按摩 胸部按摩保养，首先会让身体多处的脂肪游离到胸部，然后再让胸部做拉伸运动，提高新陈代谢能力，这样可以促进胸部的血液循环，同时还可以改善女性的子宫机能和卵巢机能，调节内分泌，按摩胸部还能排出血液中的毒素，使气血通畅，使患者容光焕发，同时也会促使胸部的血液循环，可以将肿块变软变小，可以很好的起到预防女性疾病效果。
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来自： 胡荣华老中医 > 《御辕堂健康知识分享》
