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一旦进入两性关系里，有很多人都会出现自卑心理，原本自卑的人会变得更加自卑，原本挺自信的人也会因为想配得起对方而变得自卑。 适度的自卑自然是没有关系的，但因为自卑而影响了自己的情感表达或患得患失而失去感情就是不值得的了。 在后台的投稿案例里，女生们的自卑是复杂多样的，“没身材”、“颜值不高”、“长痘痘”“胸平”、“学历低”、“家境不好”等等多方面；而男生们的自卑则比较集中，大多都是“身高太矮”、“性能力不佳”、“没有钱”等。 一个人的伴侣价值是综合而复杂的，所以造成我们每个人现在面临择偶困境的原因也肯定是多方面的。  感情世界里，只尽力做好能改变的事 在感情的世界里，所有让我们感到痛苦的事情都可以简单粗暴地分成两大类： 第一类，事情是我们所不能改变的； 第二类，事情是我们能够改变的。 比如，一个女生的原生家庭、一个男生的固有身高，这就是我们不能改变的。 我们能做的就是，把我们能改变的事情都尽力把它做到最好。 至于自我改变到了操作层面，最基础也是最重要的第一环节，就是列一个详尽的清单，把所有一切我们可以改善的地方都列举出来。 然后逐条改善，列清单期间可以向我们在想改变的这一方面本身就认可的朋友征询意见，让他们帮助我们把自己的现有问题都一一列举出来。  就拿一个男生自卑的身高来说，他改变不了身高，但可以想象他的发型和穿衣打扮，肯定是有改善的空间的。 如果我们真的是把所有我们能改善的地方都改善了，如果真的做到了逐步改善，那我们的整体情况必定会大有改观。 至于我们不能改变的事情，还是拿一个男生的身高来说，身高不占优势，那他就可以学一下郭敬明，就像郭敬明一样、用幽默洒脱的态度去对待这件事情。 如果实在幽默不起来，那只是因为男生本身还没有完成自我接纳，本身对自己还没有信心。 既然是由于还没有积攒起足够多的信心，那就应该继续去改善自己可以改善的方面、继续进阶，等到将自己可以改善的地方都改善得差不多了的时候（当然也不要过激，把握分寸很重要），自然而然会用轻松诙谐的态度来对待让自己自卑的这件事了。 在感情中怎么克服自卑心理？ 有一类女生在感情中，总会不自觉地觉得别的女孩看起来比自己年轻、比自己优秀、比自己努力、比自己会管理自己的身材、懂得保养等等。 如果可以把自己羡慕的女孩当作自己的榜样去学习，那这就是好事。 但是这类女生却因为自卑，不仅不和对方学习，反而拿自己去和对方比较，于是就很容易在自己羡慕嫉妒的女孩面前有了这种自我攻击的倾向。 所以，其实有时候自卑是自己给自己带来的，而不是对方给自己的评价。 即使伴侣这样评价自己，其实也可以让伴侣停止对自己的评价。 关键是，我们要搞清楚这样的自卑与过低的评价，是如何形成的？ 伴侣之所以与我们在一起，想必也是因为我们身上有自己的优点，这种单方面自我评价过低的现象是不合理的。 至于逃避问题，这可能比自卑更严重。 因为只要一个人面对问题，无论是否自卑，起码自己面对了。 而逃避问题，问题并没有消失，最多就是压抑下去、让它隐藏得更深，这样只会让问题更严重。 我的建议很简单，将自己的想法和伴侣做沟通。 要注意的是，不要在沟通的时候以求肯定、求安慰为目的，而只是实事求是地向对方表达自己的不安全感。 可以这样对他讲：“我把我的问题告诉你，一个是自卑，一个是我想逃避，我想寻求你的帮助。” 用和平的沟通方式去和他交流，也许会发现一个不同的体验。  当然，感情世界里要克服自卑、超越自卑、获取真正的自信，只有一个可能性，那就是：我们找到了一个真正认可我们的人。 对方很在乎我们，然后我们发现对方又很认可我们。这个时候就会发现，我们所有的自信心问题全都解决了。 在此基础上，如果自己的社交圈不够广、还没遇到那个对的ta时，更重要的是要将行动落实到生活当中去。 扩大社交圈，真正地跟异性去交流，这样才有可能会遇到那个真正认可我们自己的ta。 在自我成长的道路上，若遇到了一个喜欢自己的人，对方会对我们的一切照单全收、欣然接受，对方不在意我们的学历和身高，能够仅凭我们的存在就心生愉悦。 我想在那一天到来时，大家就会明白我今天所讲的这一切。 怎么摆脱生来就自带的自卑感？ 我上文提到，很多人都是在感情里才有了自卑心理，或是成长过程中由于社会环境或是自身性格形成等原因才有了自卑感，这些在我看来都属于后天才有的自卑。 还有一种自卑，是原生家庭的自卑，是出生的自卑。 在这里，我愿意分享一下自己的一些体验。 摆脱自己对于这种出生的自卑感，其实是一个非常艰难的过程。 我个人的体验来说，是从我自己经济独立开始的。 就从我自己的第一份兼职第一份打工，然后慢慢地我获得了足以养活我自己的收入，然后我再也不用担心我未来的生存的那一天开始，慢慢地就会对自己的生存的最基本的吃饭问题，建立起最基本的自信。 然后，就跟那些出身比较好的人交朋友，慢慢地发现他们其实也有他们的烦恼，他们也许还背负着跟我们对于出生的自卑一样的深重痛苦，只不过是在于痛苦的不同方面而已。 就像一个女生可能痛苦的是家里没有钱给女生去学才艺，那些出生好的人家可能痛苦的是自己明明不喜欢这些才艺，但爸妈还是会给自己安排好几个学习班，没有寒暑假、永远要在学习。  就像一个男生可能痛苦的是家里需要他在校读书就帮忙打工兼职，赚取一点生活贴补，那些出生好的人家可能痛苦的是自己的父母担心自己学坏，把自己锁在家里、假期时间连跟朋友玩都得被限制。 所以说可能慢慢地会发现，那些自己正在羡慕的人他们也在痛苦的时候，似乎我们也就感觉没有那么羡慕了。 但是，以上两个方面是一个硬币的两面。 就像一个穷人永远没资格说“有钱人有什么好的啊？钱只不过就是一串数字而已啊”之类的，这类是吃不着葡萄说葡萄酸。 一个穷人只有在真正变成有钱人之后才有资格说，“哦，钱只不过是一串数字，有钱也没有什么了不起的”。 在没有拥有这一切之前，说这些东西都没有任何意义。 所以归根结底，要想摆脱这种原生的家庭给我们带来的自卑感，那么只有达到自己变成一个强者，自己能够让那些所羡慕的人认可自己，他们把我们看做同类人的时候，我们才有机会去摆脱自己的原生家庭给我们带来的自卑感。 台上一分钟，台下十年功。 我们既然出身卑微，就注定了我们想要获得跟那些出身更好的人一样的光芒，就意味着我们要比人家付出更多的努力，因为我们正在付出的是人家祖辈曾经付出过的努力。 这个世界上没有任何东西是天上掉下来的。他们的家庭也是由他们的父母的辛苦汗水所换来的。 正所谓“三十年河东，三十年河西”，我们要崛起，依然有机会。 针对自卑人格，应该怎么做才能真正有用？ 有很多人，并不仅仅是在感情世界里会感到自卑，而是在成长过程因家庭环境的等等各方面原因形成了自卑型人格。 就自卑人格层面的问题，我们想要改变，一定要学会给自己时间。 试想一下，一个人花了那么多年时间形成了今天的性格，又怎么可能在一朝一夕内就能得到改变呢？ 现在，我有两条建议，可以给这类人帮助： 一、要学会发现自己的闪光点，并且学会和身上的特点相处。 任何事情都有两面性。 如果现在看到的都是负面，但只要用对地方，或者换一种思维去思考，就会有焕然一新的想法。 比如，一个人说自己敏感，这一点在很多职业里都有好处。举个例子，在情感咨询的行业，敏感就是一种优势。 又比如生性多疑，反过来是否可以说你善于思考，思维敏捷呢？ 二、沉溺在过去和未来没有任何作用，只有解决当下的问题才是好的。 综上来看，如果能从以上两方面做改变，我相信这类自卑型人格的人的处境会大有不同。 |
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