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在我们的生活中，常常会有一些不好的情绪伴随着我们。有愤怒、焦虑、无助、抑郁这些情绪，然而愤怒、焦虑、无助、抑郁都会积压在身体里。情绪是一种能量，是一种攻击，是一种毒素。国外研究表明，情绪是一种神经毒素，想必大家常说的:笑一笑十年少，就蕴含了其中的一些道理吧，情绪的确是一中严重危害我们人体健康的神经毒素。那么为什么会有这些情绪呢？接下来我们共同探讨一下产生这些的原因，更好的度过每一天！ 首先我想说的就是，焦虑。 焦虑是怎么来的？想做的事很多，精力跟不上。那就焦虑。心理学家分析说，通过焦虑，人可以集中注意力，应对压力，从而实现缓解压力。 有人说时代、大环境让人焦虑，其实不是的。时代本身不会让你焦虑，是你太想跟上时代的目标让你焦虑了。之前很长一段时间大家都说是大鱼吃小鱼的时代，但是现在不是了，现在是属于快鱼吃慢鱼的时代，所以人们的焦虑越来越多，人们深怕更不上时代的潮流而掉队。 所以当你焦虑的时候，你要问问自己：我是不是对自己的要求太高了呢？ 第二个就是，愤怒。 有时候我们常常会因为一点小事而感到愤怒。不管是我们的爱人，亲人，还是其他，我们会因为一件小小的事就很 生气。那么愤怒是怎么产生的？就是人要顾及的太多，透支了自己的精力。一个人在精力被挤满了的时候，就承受不了多余的刺激了。这时候你给他一个刺激，他就怒了。往往会让你感到莫名其妙，不可理喻。多大点事儿嘛，但是，他这个不是一时的，而是累积了很久的情绪，只不过是被你刺激一下给爆发出来了。通过愤怒，人可以拒绝掉更多的压力。 所以当你愤怒的时候，你要先问问自己：我最近是不是压力太大了。 第三个就是，无助。 焦虑太多，压力过大，人会做什么保护自己呢？那就会想到放弃，因为人的通性都会朝向安逸的一方。想放弃前，你得先体验到绝望和无助。虽然你不一定放得下，但是当你想到放弃的时候，你心里就会好受了点，压力体验就小一点了。 所以当你无助的时候，你要问问自己：我是不是给自己的压力太大了？ 第四个就是，抑郁。 抑郁其实是多种情绪的复合体，不是一种单一的情绪。现在越来越多的年轻人出现了抑郁症这个问题，这是这个时代的通病，为什么呢？高昂的房贷，车贷，子女的教育问题压得很多人喘不过气来，很多大学生毕业就等于失业，大都是有心而无力。也没有了青山绿水，取而代之的是到处的高楼大厦，重度雾霾。，太快了，实在是太快了，能不让人患抑郁症吗，反正我感觉自己是病的不轻？ 但抑郁也是一种自我保护。通过抑郁，人可以降低敏感性，可以减少对生活的兴趣，这样人就不用感觉到压力那么大了，不用面对惨淡的人生了。 情绪本身是为缓解压力而出现的。但是长期情绪，就有副作用了。就像身体一样，偶尔发烧下，是清理病菌保护身体的。但你经常发烧，就会烧坏了。 我们得想一些办法来缓解压力，祛除这些毒害神经系统的情绪。 其实缓解压力，最有效的方式，就是被爱和被需要。爱可以治愈一切压力，治愈一切心理问题。 孩子小的时候爱母亲，为什么呀？因为他需要母亲，母亲表现得特别的伟大，因为她被需要。 被爱是治疗一切心理疾病最好的良药，被需要也是，被爱与被需要是人最基本的需求，然而当今的很多人，都活成了自己的英雄，不需要被爱，也没有了被需要。一个吝于给予，一个羞于启齿。 第一，获得爱人的爱。很多人觉得绝望，觉得越来越难。其实不是的，如果你愿意主动去跟爱人说你想要什么，去好好跟他说，你是可以得到一部分的。 人世间痛苦的，不是孤独地自己奋斗。而是当你孤独奋斗的时候，曾经发誓和你同甘共苦的人，就在旁边静静地看着你，却不拉你一把。人生最痛苦的，不是你在奋斗，他在静静地看着你却不帮你，而是经常踹你一脚，对你充满了不满和嫌弃。 所以，在之前的一篇文章里也写过了，她们信任你，觉得你是安全的，所以可以冲着你发火，甚至推开你，攻击你。 你要做的：抱住她。 当对方一旦被你抱住，不管是身体还是心理的，都会令他感到强烈的稳定性。一旦感受到你的稳定，他的疼痛就会立刻缓解，若再次爆发，你要忍住情绪继续紧紧抱住他。等对方情绪慢慢缓解，或一天，或一周，他又恢复了成人思维时，你再和他探索，那些难受与疼痛到底是什么。 关于到底是什么的问题，不在此时讨论的范畴，也不重要。作为他的爱人、亲人，朋友，当务之急是让他感受到了温暖与爱。 还有什么比这更重要的吗？ 道理我都懂，但能安慰我的， 并不是道理， 是你。 第二，获得社会的爱。当你痛苦的时候、孤独的时候、困难的时候，你可以向朋友、同学、同事、同行、父母、陌生人、亲戚等他人求助。求助，是件非常重要的能力。通过求助，可以获得社会一部分爱，这部分叫社会支持系统。 第三，爱自己。 爱人能给30分的爱，社会能给30分的爱，剩下40分，需要自己给。你得学会爱自己，这才是最重要的爱。学会接受自己的不完美。学会爱自己的心，不要太累，不要有太多的情绪。最好的化妆品，就是心情好。而最好的心情好的方法，就是被爱。 附录小福利：跟老公要爱，不必小小撒个娇什么的，特别是那种有点儿缺心眼儿的种类，自尊心的确是很难过的一关…… 不过想想也就明白了，“老公”这个物件，不是有个红本本吗？上面有钢戳证明使用权是你啊！ 所以，郁闷了，生气了，就使劲儿折腾他，别整零碎了就行！ |
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