发布时间:2020-08-05 文:胡慎之关系心理来源:胡慎之(ID:hushenzhixl)01今天,我们一起来讨论一下关于“情绪与身体的关系”这个主题。
第二个,我们和其他人的关系也是很重要的。我们会发现在身边很重要的那个人,很容易会激发出自己强烈的情绪。
02先跟大家分享一个故事,是来自于我咨询中一位40多岁的来访者。
03情绪是很有意思的。 有一些人会有起床气。之所以会有起床气,是因为我们发现外界有一件事情,或有一个声音要让我们去离开一个比较舒适的环境(房间)。 但是我们在睡觉的过程中,是不希望被打扰的,否则就很生气,所以我们要保护自己,离开床的那一刻,身体是缓慢的,还没有完全苏醒。 考试的时候其实也会受我们的情绪所影响,很多时候,你的考试成绩跟你考试的状态是有很大关联的。 一些人进考场的时候就有一个声音在说,你不行,或者在考试的时候我们充满害怕,那么就很容易在答题卡上把名字都写错了。 我们在抗拒或者害怕,所以促使自己做了一些无意识的行为。 当然,情绪有显性的,也有隐性的。 我们所说的显性情绪基本上我们是能够感知到的,而隐性的情绪一般会隐藏得比较深。
04就想我前面所说的,情绪和身体之间的关联非常明显。 第一,我们可以通过一个人的体态、脚步、体型来大致解读这个人的性格,或者判断他现在处在一种什么样的状态里。 比如,当一个人走路的脚步一直很快速,那么我们可以猜测他的性格比较急躁;再比如一个人体型非常瘦弱,那么她的压力应该比较大,或者压抑了很多东西。 第二,为什么我们非常清楚要去做一件事情,但是我们会延迟或拖延,就像有一些人说我知道了很多的道理,但是我做不到。 到底是什么在影响着我们?很可能就是我们的情绪,更多是负面情绪,它在影响着我们的行为。 比如,焦虑的人无法做好一件事;愤怒的人不想做事;抑郁的人无法做事...... 第三,有时候,我们见到一些人会满心欢喜;有时候,我们见到一些人心里就有一种强烈的反感。这其实是对方激发了你的某种情绪。 这种情绪可能是恐慌的,你需要自我保护;这种情绪也有可能是让你焦虑的。如果你遇到焦虑的一个人,你也会被这种焦虑的状态所影响。
其实,如何弄清楚情绪与身体之间的关系,归根到底,还是需要我们认真看待自己、觉察自己。 ——内容节选直播课程《情绪与身体的关系》 作者简介:胡慎之,关系心理学家。中国心理学最有影响力50人之一。CCTV心理访谈特邀嘉宾。20年的咨询实践,15000小时的个案经验,向日葵心理创始人。微信公众号:胡慎之(ID:hushenzhixl)。责任编辑:小鲸鱼 耐高温淀粉酶 |
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