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凤凰中医：一个面向全球华人的中医药时事新闻类自媒体！ 不知道从什么时候开始，你发现早上起来时特别没精神，刷牙的时候嗓子不舒服，照照镜子发现自己容颜憔悴，黑眼圈严重，眼袋明显，皮肤油腻，暗谈无光，恼人的痘痘也此起彼伏.... 如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹.... 肥胖，水桶腰，大腿粗，怎么减肥都会反弹.... 上厕所时，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净，还可能便秘，感觉整个人十分不清爽.... 那么八成，是体内有湿气了。 体内为什么会有湿气？我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？ 它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。 大家都知道，脾主运化：一是运化水谷精微，也就是消化我们吃的食物；二是运化水湿，就是代谢我们身体里的液体。 脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，故如果体内湿气过多，脾需不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。 但现在大多数人喜欢吃油腻和甜腻的东西，而且日复一日根本停不下来，再来运化掉那些肥甘厚味并不是一件简单的事，于是伤了脾；脾胃功能一旦受损，身体内的水湿代谢就不好，全部聚集起来出不去就变成了脾湿。湿气淤积在体内久了，就变成了粘稠的痰，脾湿升级成痰湿，所以有了痰湿体质。 补脾祛湿的食疗方：薏米红豆茯苓茶 出自中国中医官方四大药典之一《神农本草经》中的一个茶方，薏米红豆茯苓茶。此茶有清热、健脾祛湿的功效。适用于咳嗽痰多、湿气重的肥胖人群。 红豆，有清热解毒、利水益胃、消肿止泻、通气除烦等功效，可治疗小便不利、脾虚水肿。 薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 红豆薏仁汤，是最出名的祛湿食疗。但为什么很多人吃了没效？其实，我们在前文已经阐述了，如果脾虚不能运化，什么食疗也没用。所以祛湿的同时，健脾也至关重要。 因此这个茶方中，加入了茯苓、山药等健脾食材。 另外要注意几点： 1.红豆特指赤小豆中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的，别再傻傻分不清楚。 2.煮法有讲究 赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡1h后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。薏米，性寒，有寒湿的人，薏米要用炒薏米。 3.不能加大米 很多人用红豆薏米熬粥喝，每次都抓把大米放进去。但此款汤不是粥，不要加大米!因大米长在水里，本身湿气粘稠！ 4.要长期坚持喝才有效祛湿的过程是对身体各方面调理的一个过程，绝非一日之功，也不是一劳永逸，要长期坚持喝效果才好。 一块饼，就能祛湿气 晚上睡不着、早上睡不够 明明没什么大毛病，却总觉得不对劲，身体虚胖浮肿、体重上涨 硕大的游泳圈、大象腿，让人欲哭无泪，怎么减都瘦不下来 内分泌失调，油脸油发，长痘粉刺，分分钟拉低整个人的逼格，舌苔又厚又白，刷牙干呕、口干口苦，消化不良，一开口就能“熏倒众生”杀伤力堪比原子弹 便溏，大便不成形，每次上厕所后都需要刷马桶。走楼梯觉得腿重千斤 整个身体沉沉的，走几层楼就喘气。 关节肿胀疼痛尤其是上了年纪的人走几步路就要停下来揉两下 一到阴雨天，疼到根本出不了门 各种小毛病去医院又查不出什么 生活和心情都很不美丽，其实，这些都是因为人体内湿！气！过！重！ 千寒易去，一湿难除 湿气看不见摸不着，伤人于无形，也不会自愈，可说是“万病之源”，有140多种疾病与湿气有关，从开始的小毛病日积月累变成大病，如关节炎、高血压、脂肪肝甚至肿瘤，严重打乱生活节奏，威胁身体健康。 十人九湿 湿气不分季节，不分体质 不分男女，不分年龄 任何时候都可能趁虚而入
如果有以上任意2种情况， 说明你已经顽固性湿气缠身了~ 祛湿，刻不容缓！ 也是逼出体内湿气的最佳时机 有人想到用拔火罐来祛湿 拔罐痕迹真的不止一点点难看 而且还非常痛······· 更可怕的是长期大面积拔罐会损耗人体正气，免疫力下降使身体生病、上火，损害皮肤组织，造成皮肤发炎化脓。 《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏 想祛湿，必先调脾胃 脾胃好，排湿能力自然就变强 今天给大家推荐茯砂散清湿饼 选用21种健脾养胃食材做成小饼干，祛湿效果比拔火罐还厉害！ 以药王孙思邈《千金方》为基础 由河南国医研究院主导，历时1年时间研发，药食同源，精准配伍21种珍贵食材，每天吃上2块清湿饼 健脾祛湿、利水消肿、美体减脂 轻松告别脱发、虚胖浮肿、口臭口苦 大便溏稀、暗黄色斑、关节疼痛 整个人焕然一新，精气神都变好了 ~ 一旦发现，往往是顽固性湿气 一般的祛湿产品很难有效 山妈妈茯砂散清湿饼 源自孙思邈的《千金方》 配方复杂，难以普及大众 河南国医研究院倾力研究 邀请数位资深老中医探讨改良方案，耗时近1年，经过反复实践将中医精髓与现代科技结合做成饼剂，适合快节奏的现代人长期食用。选用赤小豆、茯苓、薏苡仁、芡实、槐花、酸枣仁、枸杞等21种药食同源食材科学配比，效果是普通产品的十几倍！ 温和化解湿热，祛湿健脾双管齐下 从内而外祛除顽固性湿气的同时 还能对身体滋补养元 不需蒸煮冲调，携带方便，口感佳 赤小豆有“祛湿皇后”之称，是健脾养胃的、祛湿清热的一把好手清湿饼精选国内最优质的赤小豆精挑细选，颗粒饱满，药食两用俱佳 薏苡仁是中医常用利水渗湿之药健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹常食可去水肿、清肠毒、轻身益气！ 芡实是“水中人参”绝佳的祛湿圣品，祛湿效果还强于赤小豆 茯苓健脾利水，滋养心肺脾肾 让湿气不聚于五脏 枸杞养护元气、滋补脾胃 让身体强健，防止湿气侵袭 还有酸枣仁、杏仁、葛根、百合等清湿、排湿、挡湿多管齐下 祛湿更精准，让身体离湿气远远的 有湿祛湿，无湿预防 每天2块，赶走全身顽固湿气 告别虚肿肥胖、色斑暗黄、肤色灰暗、口气清新，大便顺畅，关节也不疼了精神十足百病不来~ 运动、节食、吃药通通不管用 其实这全是体内湿气在作怪。湿气就像淤泥，牢牢黏住体内垃圾废物，垃圾废物无法及时排出，就会变成脂肪和赘肉，甩也甩不掉，要减重先除湿，除湿关键在健脾。茯砂散清湿饼，健脾胃、去水肿提高人体代谢湿气的能力 每天2块，像吃零食一样轻松 排出体内“淤泥”，身体变轻盈
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