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很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。 人活在世上，难免跌跌撞撞、跌跌撞撞！谈不上人生起落，但我们的身体，也不免有些小小的病痛。但话又说回来，有些不舒服或小病，我们完全可以在家里自己解决，如按摩或灸下穴位。  现在，小编为大家介绍两个穴位，它们都是男人女人的要穴哦~ 1、人的长寿穴，关元穴 谈到人的寿穴，那非关元穴所能比拟。关节穴，位于脐下3寸，即大概脐下四横指左右的位置。中医学认为，体弱多是由于体内元气不足所致。万物生长的根本在于元气。而且人天生就有元气，全都藏在“关元穴”这一处。人老了，身体元气就会逐渐流失。每天，人体都会出现一系列的症状，如腰酸背痛，身体乏力，畏寒怕冷，夜尿频繁等。在这个时候，调理关元穴，不但可以使元气“开源节流”，而且还可以滋养元气。  2、三阴交穴：女性长寿之穴 三阴交穴是足太阴脾经，足厥阴肝经，足少阴肾经交汇处的穴位，故得名“三阴交”。脾化气血，统摄血液，肝藏血，肾精生气。所以在这个穴位揉按，除了健脾益血，行气活血外，还可以养肝补肾。三阴交穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后缘。  除上述养生法外，也有以下养生法： 食补法： 从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。  二、除湿 三阴交为脾经所过之穴。脾主运化，它能将人体内的水湿浊毒运化。所以，常按揉左右腿的三阴交，可将体内湿、浊等排泄出来。按压本穴，可同补肝肾，清泄肝火，育阴潜阳，可辅助治疗肝阳上亢，肾阴亏虚所致的眩晕，高血压。  虽然男女都有长寿穴，但是这两个穴位并不局限于男性和女性。三阴交穴对女人和男人，都是有好处的。平常坚持按一按，揉一揉，就会收获意想不到的养生功效！ 一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！ |
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