【原】不废话！提高宝宝睡眠质量，除了婴儿游泳，这四点也很重要！

随着婴儿游泳好处的不断普及，很多宝妈再在到宝宝夜间不睡觉的难题时，都会想到通过婴儿游泳改善宝宝睡眠质量。婴儿游泳不仅有利于宝宝睡眠，对宝宝的成长发育也有着良好的促进作用。但是，在日常生活中，家长做好这四点，更能让宝宝睡个好觉。

首先，千万不要让宝宝睡前太兴奋。小编发现，很多家长都有这样一个误区，认为宝宝睡前多玩一玩，玩的越累，宝宝就会睡得更好。其实并不是这样的，宝宝睡前玩儿的太兴奋，反而不利于宝宝尽快睡着。建议家长在睡前一小时就应该让宝宝慢慢的安静下来，这样才有利于宝宝尽快睡着。

其次，为宝宝选择合适的纸尿裤。千万不要以为宝宝的睡眠和纸尿裤的选择无关，想让宝宝睡个好觉，就应该为宝宝选择质量较好，透气性较强的纸尿裤。如果给宝宝选择的纸尿裤闷热、不吸尿，宝宝觉得不舒服，非常不利于宝宝的睡眠。为宝宝选择合适的纸尿裤，更利于宝宝一觉到天亮。

然后，要适当减少宝宝白天睡眠时间。可能有的家长会说，宝宝的睡眠时间本来就毫无规律可言，若是白天不让宝宝睡觉，宝宝就会永无休止的闹下去，这该如何是好？但是要知道，宝宝白天睡得太多，晚上肯定会睡不好。建议家长白天多让宝宝玩耍，减少宝宝睡眠时间，这样才有利于宝宝晚上睡得更香。

最后，也是最重要的一点，宝宝在夜间睡觉醒来，不要立即去安抚，先抱着"敌不动，我不动"的态度观察宝宝的动态。一般情况下，宝宝自己玩一会儿就会再次睡着了，不必去理会。如果宝宝醒来就去安抚，这反而会无形中影响宝宝的睡眠，不利于宝宝良好睡眠习惯的养成。

也就是说，关于宝宝的睡眠问题，家长不仅可以通过婴儿游泳提高宝宝睡眠质量，让宝宝睡得更香，也可以在日常生活中注意以上几点，更利于宝宝有一个良好的睡眠。