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大家好！我是一个体育健身爱好者，自从接触了我国古代的健身方法，比如《导引术》《五禽戏》《八段绵》等等古代体育的练习后，切身体会非常有效妙不可言，借此机会分享一下我的心得体会。 今天介绍，《导引术》之《鹤发童颜》是一种气血引流的体育运动，-促进血液循环的方法。具体操作方法如下： ①在床上抬高双腿，最好是采取肩倒立方式 ②抖动双腿，加速血液回流 ③累了休息一会，再抖动 原理是：少林武术的《倒立功》人体正常是心向下向脚打血路径长，力量大，入处于倒立时改变了路经，再往下打血时，血充养脑，脑受滋养，白发不长，长年累月之练习，更使身轻体健，容颜不老，青春永驻！ |
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