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孩子在分心走神、注意力分散的时候，小脑瓜里究竟在想什么？ 恐怕除了孩子自己谁也不知道，但可以肯定的是，当思绪处在游离状态时，想到的大多是关于“自我”的东西，我的想法、我的情绪，我的行为等等，与目标任务没什么关联。 如果大脑在无意识中默认了这种混乱、无序、分散的思维习惯，并且由这种思维去主导行为，让孩子在学习、做事和生活中，也往往是杂乱无章的、没有计划的、容易半途而废的......  这种默认模式最容易在我们大脑放松，不做任何需要专注和努力的行为时启动。 糟糕的是，如果我们的大脑已经习惯了注意力经常分散、胡思乱想的状态，它就会形成一种神经惯性，可能就会默认自己是没有良好注意力的，思维情绪总是负面消极的。 如果孩子总是在看书、上课、学习的时候分心，经过一段时间大脑养成这样的神经惯性后，在面对同类的任务，就会自然而然地走神、注意力分散。长此以往，孩子想要集中注意力去做事和学习，就更困难了。 神经科学家发现，神经元再生现象使神经具有可塑性，即大脑可以根据我们已有的经验不断地重塑自身。 纽约哥伦比亚大学的Maura Boldrini博士在《细胞.干细胞》杂志上发表研究：“神经元在人的一生中都存在，我们需要这些神经元来获得我们复杂的学习能力和对情绪的认知行为产生反应。”
 Boldrini说：“依据小鼠的研究结果，干细胞通常不做任何事，它是静止的、有限的，作为母细胞池，但可以进行分裂，细胞分裂后，会分化为神经元。” 研究还发现，“母细胞”水平随着年龄增长而下降，神经可塑性（大脑改变或“再链接”能力）也是下降的。 因此，在儿童时期，在孩子大脑发育和神经元链接的黄金时期，我们更是要帮助要他们养成积极正面的神经惯性，养成专注高效的用脑习惯！  如何帮助孩子养成专注高效的学习习惯呢？我们可以从两方面入手：学习习惯为辅，大脑习惯为主。 良好的学习习惯非常多，我们比较熟悉的就有预习、复习、检查、做笔记、错题集等等。但这些对于小学低年级的孩子来说，不是最为实用的，今天给大家分享2个基础的学习习惯。 专注的学习习惯 01 自觉收拾学习用品 收拾学习用品可以分为学习开始前和学习结束后。 学习开始前，孩子应该把今晚做作业需要用到的作业本、课本、参考书、草稿本、文具等用品事先做个梳理，准备好放在书桌上。 ▷ 这样非常方便孩子做作业时快速查找和拿取，减少他们半路分散注意力去找东西的次数，让作业效率更高。 学习结束后，孩子应该自主整理书包，把第二天学习需要用到的物品都收拾好，爸妈不要代劳。 ▷ 这样做能培养孩子的独立自主能力，改善丢三落四的行为，对于学习更是能养成一个认真仔细的态度。  02 认真书写 认真书写，不仅仅是写字工整、卷面清晰，家长还要帮助孩子养成正确的握笔姿势和坐姿。 同时还要观察孩子的动作，类似于咬笔、咬手指、抖腿、捏橡皮等的小动作一定要制止，一来这些行为对孩子的身体健康不利，二来也是注意力不集中的一种表现，绝不能养成此类坏习惯。  专注的大脑习惯 大脑对于集中注意力这件事，同样可以通过重复不断的练习成为一种习惯。 但是家长会疑惑，如果要孩子养成阅读的习惯，我可以每天拿着书陪孩子一起看半小时，可养成大脑习惯该从哪里入手？ 我们无法观测孩子脑袋里在想什么，甚至有时候他们分心了，表面上仍然看着书和题目，家长根本无法快速准确的判断，而脑电训练能够解决这一阻碍。 脑电训练可以直接作用于大脑中负责注意力的区域，给孩子布置任务并监测孩子完成任务过程中的脑电波变化，一旦出现代表分心、焦虑等不良反馈的数据值，脑电训练就会及时提醒孩子集中注意力。 通过适量的脑电训练频率和次数积累，孩子大脑的神经惯性就能摆脱原有神经回路的影响，在提升注意力综合能力的基础上，养成面对学习就能自然集中注意力的新习惯，成为大脑的默认选择和自动行为！ |
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