什么病都没有！百岁奶奶长寿全靠泡脚 艾灸

人之足犹如树之根，“树枯根先竭 人老脚先衰”，足部健康关系着全身健康。中医重视足部健康，西医亦然。在国外医学界，脚一直被誉为人体“第二心脏”。

热水泡脚，如吃补药

老话讲：诸病从寒起，寒从足下生。双脚离心脏最远，是血管分支的末梢部位，血液循环缓慢，加上脚部脂肪层薄，因此脚部是全身温度最低的部位。这就是为什么穿很多衣服，脚部还是冷冰冰的原因。

神医扁鹊曾说：两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。可见，足部气血的畅通与否，关系着整个机体的健康。热水泡脚可促进血液循环，确保足部气血畅通。

中药泡脚，事半功倍

一般人用热水泡脚即能达到推动血运、温煦脏腑、健身防病的效果，然而对于阳气不足、阴盛寒重之人，仅用热水泡脚还不够。脚属阴，为体内阳气最弱之处。而艾叶属于极阳之物，因此用艾叶煮水泡脚，可暖气血温经脉，逐寒湿止冷痛，达到理想的祛寒补阳效果。

艾灸养生，上上之选

艾灸可同时针对疾病形成的内外因发挥作用，既能调节脏腑功能，又能祛除风寒湿诸邪。艾灸足部相关穴位，可沿经上传，刺激相应的反射区脏腑，调节脏腑功能，增强机体抗病能力。具体如下：

1

气海穴

中医有“气海一穴暖全身”的说法，艾灸气海穴可祛寒，强壮全身。

2

关元穴

艾灸关元穴有助于恢复“元阴元阳”，达到祛寒回阳、补虚益损、增强脏腑功能的目的。（与中脘穴同时进行，可以加快祛寒速度。）

3

足三里穴

足三里穴又称为“长寿穴”，艾灸足三里穴，可温中散寒、补益气血、培补元气，俗称“艾灸足三里，气血不和远离你”。

4

三阴交穴

长期灸疗三阴交穴，能使人气血旺盛，使人体各系统达到最佳平衡状态。

5

涌泉穴

从涌泉穴进入人体的“寒湿气”往上流动，就会导致膝盖酸痛、关节无力、全身湿冷疼痛等症状。长期艾灸涌泉穴，症状可显著缓解。

为什么要“先泡脚后艾灸”？

一方面，泡脚可促进血液循环，调动体内气血，有利于艾灸时打通经络瘀阻，让气血畅行。

另一方面，艾灸过后不能碰水。艾灸时热力波及范围大，艾灸过后毛孔打开，碰水易导致寒气入侵身体，即便是用热水泡脚，也很难避免风和寒气入侵。此外，艾灸过后气血运行畅通，气血运行有“遇温则散 遇寒则凝”的特点，贸然碰水，一旦寒气入侵，易导致疏通的气血再次不通畅，做无用功。

利用“泡脚+艾灸”养生，适逢其时，好处多多。大家赶快行动哦！

艾灸后能泡脚吗？艾灸前泡好还是艾灸后好？

现在很多人特别注意保健，我们都很熟悉艾灸疗法。用艾灸叶制作艾灸条等传统中药疗法，将其放入艾灸盒中熏蒸、刺激人体穴位，调节人体功能。很多人会经常做艾灸，也做艾灸后泡泡脚来缓解疲劳。艾灸后有禁忌吗？你能马上泡脚吗？在灸前还是灸后浸泡脚比较好？现在我们来谈谈它的优点和缺点。  

艾灸后，最好每隔一段时间浸泡一下脚。艾灸时，气血会流到灸疗部位，驱散焦距，当你浸泡你的脚时，气和血也会流到你的脚上，循环通道，激活血液来按摩你的脚底。如果一个人的气血比较差，艾灸后，他的脚就会被浸泡，这会导致大脑供血不足，导致头晕和虚弱。即使人的气和血都比较充足，艾灸后，气血不能流到一部分，这也会影响效果。

艾灸后半小时到一小时后可以泡脚

艾灸后，足部可以浸泡，但灸后不能立即进行。艾灸能调节阴阳平衡，疏通经络，艾灸的原理是利用热气体快速渗透到细胞内，增强细胞的快速吸收，达到治疗的目的。而泡脚会打开毛孔，增加细胞间的间隙，而灸后，足部气泡会减弱艾灸的效果，但艾灸后，在足底泡一段时间后，当艾灸的药性完全被吸收时，不会有任何影响，对人体健康非常有益。

在灸前还是灸后浸泡脚比较好？在灸前浸泡足部是很好的。在做灸法之前，你可以浸泡你的脚，使全身气血循环起来。做艾灸后，可以增加渗透，使效果更加明显。艾灸调理将会达到双倍的效果，艾灸火龙汤本身具有艾灸的效果，足浴可以减轻炎症和疼痛，改善脚部和腿部疼痛，消除疲劳，提高睡眠质量，改善手足冷等。

此外，灸法也有一些预防措施：

1，灸后半小时内不要洗手或冷水洗澡。艾灸后，全身毛孔张开，容易感冒。

2，艾灸后，多饮温水（不含冷水或冰水），方便解毒，水温稍高，不要喝凉开水。夏天也是，有助于排出器官中的毒素；

3，艾灸后不要马上洗澡。同样的道理。一般情况下，艾灸应在沐浴后进行，或灸后数小时后洗个澡。

4，艾灸后，如果有疲劳和精神不济的，则是正常的。此时身体正在做调整，你可以休息一会儿而不感到疲倦。

艾灸前足部浸泡是最好的。足部浸泡后会打开毛孔，这更有利于艾灸效果的吸收。