【原】孩子缺的微量元素，你真的补对了吗？

“孩子快到1岁了，长得不好，要不要补点什么？”

怎么给孩子正确补充微量元素，我们真的了解吗？

检测微量元素？没必要！

真正的微量元素是存在于我们的组织器官里面的，循环在血液里的微量元素是很少量的。所以当家长拿着血液检测微量元素的表给医生看，参考价值不高。但为什么还是那么多人犯错呢？这可能跟我们的传统观念有关系，很多宝妈认为，宝宝睡不好、长牙慢、甚至眨几下眼睛，都觉得：孩子一定缺什么！这是很不科学的。

微量元素是“芝麻”，真正的“西瓜”是……

微量元素只是占常规饮食的5%，我们称之为“芝麻”，真正的“西瓜”是什么呢？是这三个主要功能营养物质——蛋白质、碳水化合物和脂肪。

夏医生说，麻麻如果能把“西瓜”做到平衡，均衡搭配一日三餐，“芝麻”也会随之迎刃而解~！

常见的微量元素误区问题

1孩子需要补维生素D吗？

母乳喂养的孩子肯定要补充维生素D。混合喂养的孩子取决于你混进了多少的营养粉，1天应该是400个单位。纯奶粉喂养的孩子一般不需要补充。夏医生见过一个从42天开始纯奶粉喂养的孩子，因为每天补充维生素AD，到了1岁的时候，身材矮小、皮肤黑、晚上骨头痛，被诊断为维生素A中毒。

2宝宝真的需要补钙吗？

小孩子是不需要补钙。我们常说的“缺钙”其实是“维生素D缺乏性佝偻病”。

一味地补钙，便秘补出来了，肾结石补出来了，你家孩子孩子不见得长高哟。真正需要补充的是把钙吸收进去的助推手——维生素D。至于维生素D的补充量，要取决于你孩子的喂养方法。

ps，钙、铁、锌是一个竞争性吸收的关系，如果钙补多了，容易出现缺铁，所以要平衡地摄入。

3维生素B有什么作用？

维生素B能促进食欲、有助于孩子消化，所以对于不爱吃饭的孩子，可以在改善饮食结构的同时补充维生素B。

4医生，孩子吃鱼油or鱼肝油？

夏医生常遇到家长提问：我家孩子需要吃点鱼油和鱼肝油吗？这两者有什么区别？其实，家长所说的“鱼肝油”也就是医生所说的“维生素D”。“鱼油”到底是什么？其实孩子吃“DHA”就是鱼油。所以不要问医生吃鱼油好还是吃鱼肝油好，应该问的是，该补充维生素D还是DHA。

5微量元素分别来源于哪些食物？

5吃什么补铁最好？

“吃菠菜和枸杞哪个补铁补得好？”夏医生问。

“菠菜……”全场家长异口同声。

“是血！”夏医生说，“那些（菠菜和枸杞）都是植物元素。我们是动物，最好的微量元素来源是从动物源性食品中获取的。可以说，吃一碗血，抵得上三四公斤的菠菜！”

6吃什么可以补充DHA？

真的买DHA来吃吗？不一定，可以吃含DHA比较多的鱼。

真的要补充药物中的维生素D吗？小宝宝需要补充，大宝宝，就吃鱼。各种维生素含量高的鱼。

责任编辑：根根

漫画师：WWANG

资料整理自夏医生讲座视频。

夏凯莉 

和睦家广州诊所医疗总监 儿科主任医师

擅长疫苗科普、儿童营养、婴幼儿发热、感冒与咳嗽、儿童急救等课题

微量元素部分视频如下：

欲知完整讲座情况，请持续关注公众号疫苗小豆苗，我们将把现场资料整理后陆续分享给大家。

讲座现场回顾

其实以上知识只是讲座上很小的一部分哦！上周六，“小豆苗·科学育儿讲座”第一期圆满落下帷幕，整场讲座持续三个多小时，满满的干货让众多家长大呼受用，奋笔疾书不停做笔记，简直比从前上学时还认真啊~

夏医生不仅专业，讲解起来又十分朴实生动，解答了不少新手父母的困惑，家长们都在为我们的小豆苗讲座点赞呢！甚至强烈要求下次办六小时加长版！

除了收获知识，在互动抽奖环节，共有16位幸运的宝爸宝妈们获得了宝宝餐椅、榨汁机、电炖锅等精美礼品，真正的满载而归，回家好好给宝宝做辅食吧~

下次讲座继续约！