厚朴健康營之艾灸篇

很庆幸自己选择在2018年的元旦假期来到厚朴中医学堂参加第36期的健康营，让我重新认识自己的身體。
厚朴“自愛 自覺 自脩 自知 自治” 的理念非常適合當下的自己，而無為灸的首次體驗讓我感受到了自己身體裡能量的流動，（愛）艾灸真是一股神奇的力量～
以下為我課程中艾灸課筆記的整理，以及近期實踐的感悟，如有不當之處，還請補充糾正，感謝感謝。

1

初見無為灸

董老師先舉了個例子：“我們平時開方子抓藥，首先開方子是大夫診療後意識決定的，中間還有藥的處理過程，藥的質量情況等諸多因素。可是無為灸相信患者自身的力量，找到吸收點後，病人自己通過吸收能量來自我救治，去除了中間好幾個過程。”

厚朴的徐文兵老師曾經請過關於艾灸幾個門派的老師來授課，後來經過臨床實踐與日常使用的比較，最終選擇了王海峰老師教授的無為灸作為推廣，而在後續的學習中，才從廣州無為灸中心的南島老師那裡得到提點，王老師反复強調，無為灸是調神的。

無為灸
點燃的艾條
懸灸吸收點
使氣至病所
達到飽和灸量

何謂病？

陰陽失衡的地方，不一定感覺到症狀。

如何選擇艾條？

1.粗細要自己體會，還要根據被灸對象來選擇艾條的大小；
2.老的艾條，火力柔但是透
3.純的艾條，不加其它藥物，是幹艾葉搓揉下來，火比較烈，所以建議不要使用純度太高的艾條。

何謂灸感？

被灸者身體涼或者熱 ， 麻，過電，重壓感，酸，感覺有霧，被濕氣包圍，頭要倒等感覺。

何謂吸收點？

不一定是穴位，我們學習看到的圖是標準人體的穴位，用該圖可以用來定位，每個人的氣血狀態不一樣，我們在這附近尋找合適的吸收點。氣脈是通的，穴位不一，不同時辰，有可能穴位的開合也會不一樣。

怎麼找？

拿著艾條左右探查（不能過快或過慢），或者小圈找感覺，不要太刻意，越流暢越容易找。有沉的感覺也有被拉的感覺，越放鬆越好（可以拿一根空的艾條練習）。

何謂飽和感？

以人為本：施灸人的手感和被灸者不同步時，被灸者為主，感受很重要。
飽和灸量：
急--灸條會退回來，會覺得燙
慢--新灸出來的情況不要停，等正邪交戰過程中一定要等正能量過去。

如何避免被燙？

1.承認：被燙是必然的；
2.馬上用燙傷膏，如果有水泡，建議不要挑破，不要濕水。

灸前準備：

家裡保持室內舒適環境，保證沒有風直接影響，準備好眼罩，毛毯等。
牙籤插到艾條上，一半距離，防止艾條燒到後面燙手，用蠟燭外焰點燃灸條邊圈，45度角度，準備好灸盒，刮灰等用品。

灸後事項：

不要接觸低於體溫的東西，寒涼的東西不吃
2個小時內不要洗澡，不吃冷的東西，不被風吹

絕對不要：

做過器官移植的人

慎灸：

身體虛弱的人，身體年齡都要考慮，心臟有支架等人群
新手不要灸孕婦；
戴隱形眼鏡的人如果灸眼睛周圍一定要卸掉，建議其他部位也最好卸掉。

注意事項：

1.灭艾條時，一定扔進盒子，蓋緊，而且放在地上
2.被灸者應該是放鬆，告別焦慮的狀態。施灸者也是放鬆的。
3.避免被驚擾，如果打雷天不要艾灸
4.被燙後該部位不要再艾灸了
5.火頭跟平面垂直灸（艾條永遠垂直於皮膚表面），臉上敏感部位要側臥灸，以免被灰燙到臉上
6.建議不要太晚做艾灸，可能會睡不著，平時保健盡量上午做。

如何判斷該不該繼續灸？

衹要被灸者感到不適，比如心煩，嚴重不適，疼痛感則一定要停，不管吸收點如何好，特別是心裡煩躁，喉嚨疼，有血絲等。
如果被灸者太舒服睡著了，或者說被灸者不愛跟你說話，那如何判斷自己灸得好不好呢?
1.灸得好，皮膚的顏色幾乎是不變的，沒有熱卡在皮膚上，如果皮膚變白就有寒氣，太紅則可能皮膚熱到了。
2.看到被救者是放鬆的狀態，眼神迷離，睡著了，如果深睡眠就證明非常好。
3.看呼吸，深沉又圓渾。
4.可以在不接觸皮膚的時候，自己的手背放在艾條下試一下。

不良刺激:

一.不能摸被救者的皮膚；
二.火的溫度忽冷忽熱；
這就涉及到“守住”這個概念--
一旦找到了吸收點就要完成這個飽和的過程。
A.守住吸收點：
適應之後就在那個點了，要有信心，兩公分內微調。
B.守住火力：
專注；艾灰越多，可離他近一點，等灰很多的時候要刮一下灰，這時候稍微遠點，別錯過最美好的體驗。

針對小朋友：

不要灸神闕以下，選較細的艾條；
不長個可以多灸一下身柱。

針對老年人：

不要灸軀幹，老人比較弱，勀嘗試灸足三里或者湧泉穴，一旦反饋不舒服就不要繼續了。

一般成年人常見問題：

日常保健要穴：身柱，命門，神闕（肚臍）&足三里。

身體前側常見問題可以探尋的穴位：
1.眼睛、鼻子附近不舒服--灸兩眉之間的印堂
注意側臥可以避免灸灰掉到臉上
2.咽喉不舒服 ---天突、華蓋
3.針對女性的乳腺或甲狀腺結節，子宮下垂---膻中穴（可以讓人開心起來）
4.胃，心情方面 ----巨闕
5.睡眠不好/脾胃問題--中腕
6.一部分過敏問題 --由於小腸溫度不高導致的--神闕
7.鼻炎 ---印堂/迎香/年壽
8.頭受風、寒--翳風/風馳
9.頸痛，堅硬；咽喉問題；頭部受風寒，表邪--大椎；
10.肺部問題--身柱
11.心和肺 --神道
12.肝膽問題--至陽
13.治脾胃--脊中
14.腰部和腎---命門
15.腰和腿---腰陽關
16.治療生殖系統，婦科，泌尿系統，男科等--八髎......
通常離哪個臟器近往哪個地方灸。

2

艾灸體驗與案例分享

老師在課上提到一個案例：

某病人胃不好，灸足三里，發現膝蓋熱了，詢問病人想解決膝蓋問題還是胃的問題。病人要求灸膝蓋，因為那裡最舒服。

所以選穴位可選一個好灸的，滿足病人需求的，或者其他符合治療思路的都可以，了解多了，選穴可以多選擇。

我最成功被灸的兩次體驗

第一次～

2018年1月2號下午的艾灸課，由於前天睡覺在北京溫暖的暖氣下，踢被子後著涼開始流鼻涕感冒咳嗽，於是同學練習時幫我灸了大椎穴，其實吸收點在大椎穴附近，當時我的左側感覺很強。

期間老覺得頭部和脖子被風吹到，後來老師和同學幫我把羽絨服帽子被子都蓋好周邊，還是覺得涼風颼颼，經過老師確認，大椎附近以及頭部不斷在排寒氣，把手放在附近，就像是打開冰箱的門一樣。就這樣被灸了一個小時時左右。艾灸完後，有種依依不捨的感覺，同學手感非常好，幫我灸得也非常專注，如果要排除病氣，最好的方法是我也幫她灸一下大椎。同學正氣足，信心滿滿，不怕病氣，哈。

第二次是從厚朴回來後～

參加本月14號的廣東同學會，穀子同學給我灸足三里的時候，很快感覺到有能量進入小腿，接着發現腳底比較涼，之後拿衣服包裹，一陣子過後還是覺得涼，確定在排寒。雖然整間屋子都充滿艾條燒過的煙味，可我們都早已適應。

男朋友被灸後是啥感覺？

上週末和男友約好在他家裡施灸，感謝他給我實踐的機會，還為我特意準備好灸盒，刮灰的錐子，因為家裡沒有牙籤還臨時用一次性筷子幫我削尖插進艾條防止燒到末端燙到手（推薦用八根牙籤均勻插進艾條頭部就很穩了）。

覺得男友還是有點忐忑，不知是不是怕被燙到，哈。在掃足三里穴位的時候，發現吸收點是有的，可是不算太強烈，男友當時的灸感不是很強。聊天的過程中得知他打籃球的時候，膝蓋曾經受過傷，偶爾還會發作。於是轉移位置，往膝蓋方向找吸收點。

果不其然，正是在膝蓋附近找到一個吸收感特別強的地方，男友表示不一會兒，就有熱流進去，並且往大腿方向走。男友表示，“就在這裡吧。” 後來問他幾次感覺如何，人家都不想和我說話了，就想好好被灸。只是那個艾灸產生的煙確實厲害，他的屋裡和廳裡都是瀰漫着一股艾草的味道，嘿嘿～讓我沒想到的是，他居然睡了那麼一會，這看來也是被我灸得不錯，安心睡着了！一個多小時灸完一根艾條後，我去處理灸盒裡的灰回到房間，這傢伙居然開始打起淺淺的呼嚕來了。

後來晚上男友告知，被灸的那腿有點累了，比較早開始困了。想睡就睡吧，看來開始調神了！以後接着來，得好好培養培養他，哈。

3

深入了解無為灸

此次去厚朴還只是做了個簡單的入門，實踐經驗還不足十根艾條，以後得給家人好好做做思想工作，都來體驗體驗才行。家裡得找個排煙設備的場所比較適宜。

在穀子師姐的分享中，她提到去廣州無為灸中心實習的一些經歷，也指導過我們做掃灸。厚朴教的目前是定灸，找到吸收點就守住，比較基礎。掃灸也有掃灸的好處，可以幾個穴位一起來，不過初學者不好把握，放輕鬆掃，讓自己的手臂不累還真不是一件容易的事。

如果對無為灸感興趣的朋友，在這裡強烈推薦南島老師的文章作深入的研究和實踐。

閱讀原文獲取老師近期的一篇好文《無為灸：道、法、術、器》。

提前祝大家身體健康，萬事如意！