【原】女性在过了三十后该如何抵抗岁月侵蚀

 在这个再也不需要为物质保障而劳碌奔波的年代里，女性朋友对于健康方面也是越来越重视的了。以往女性为了生活而没办法过上健康的生活，因此到了一定年纪的时候就比较容易衰老。一般在科技不发达的年代而又不能做好保养，在30岁之后就会出现明显的衰老迹象。而在现代，一些虽然没有什么健康的生活，但是却懂得用一些护肤品保养。但是到了四十岁之后还是衰老得很明显的。因此女性在日常的生活中需要懂得如何养生保健和拥有健康的生活习惯。那么女性在生活中该如何养生保健呢?随御辕堂一起来看一下吧。

　　1.重视饮食健康　
没有人可以逃过岁月的侵蚀，但是却可以让岁月的痕迹在自己的脸上少留一些痕迹。当女性在年纪上来之后，身体机能就会出现衰退，这个时候肌肤就会表现得比较明显，缺少了光泽。因此在日常的饮食中需要注意自己的饮食。健康的饮食才能避免在饮食上给身体带来负担。且勿暴饮暴食后为了减肥而又节食。还有在日常生活中做好身体的护理，多吃蔬菜和水果，少吃油腻煎炸的食物。每天按自己身体所需补充营养和一些微量元素。

　　

　　2.重视生活习惯　　
　四十岁的女性在生活中是十分的需要注意养生保健的，在生活中就需要养成良好的生活作息习惯。需要养成早睡早起爱运动的习惯。现在由于生活的压力或者是一些不良社会习俗影响，很多女性都是会抽烟喝酒的。这个需要特别注意，酒可以小酌怡情，但是烟就是必须要戒掉的。还有一些喜欢去酒吧等地方酗酒熬夜的习惯也是需要统统的改掉，这些对于身体的伤害是十分的大的。

或许每个人的身体情况都不一样，但是以上所指出的一些问题女性朋友在上了一定的年纪之后还是需要注意的。养成良好的生活习惯，不仅能让自己的身体变好，容颜不易被岁月侵蚀，还能有一个良好的精神面貌。

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