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抓水开始时，手臂应该处于什么样的位置呢？以下是一系列视频截图，来自一些精英游泳者在开始抓水的瞬间： 2枚奥运金牌得主RebeccaAdlington： 澳大利亚国家队选手Jono Van Hazel： 看一下他们小臂和手掌的位置，请注意它们的相似程度。肘部在手腕上方，手腕在指尖上方： 还请注意他们的手臂和手的深度。手臂并不是像许多游泳者所认为的那样漂在水面上，而是在水下约30-40厘米（12-16英寸）。如果试图在水面附近抓水，表明手掌是向前倾斜并且肘部下沉，实际上破坏了你的抓水。我们称这个位置为“踩刹车”。因为它不仅伤害了抓水，而且也破坏了划水节奏。 下次到泳池游泳时，请在自己的脑海中想象优秀游泳者前臂的位置和深度，并感受到您在划水时获得的额外推动力和节奏。 |
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