良好的天气，加之基普乔格对于全体精英运动员的引领作用，使得第二名、第三名以及后面几名运动员仍然成绩惊人。 莫法拉试图冲击基普乔格，无奈万米之王莫法拉虽然在5000-10000米上长期称雄； 但在马拉松这个项目上，他生活在基普乔格时代，莫法拉半程之后便慢慢掉下来，最终也取得2:05:39秒的不错成绩，莫法拉会心生“既生瑜何生亮”的感慨吗？ 脸上写着镇定、自信和坚毅 我们回顾了基普乔格和莫拉法两位当今全球范围内最顶尖运动员的的成长轨迹 ☟ 1984年11月5日，基普乔格 出生在肯尼亚西部Kapsisiywa——一个距离“世界跑步之都”Eldoret只有几十公里的穷乡僻壤。 他有一个哥哥、一个姐姐，由当幼儿园老师的妈妈独自一人拉扯大，家境相当贫困。 他的成长轨迹与同时代的大多数东非跑者一样，非常典型。 基普乔格上小学时，每天要跑步四次，单程五六公里。因为时间有限，如果不跑的话上课就可能就会迟到。这相当于他从小周训练量就达到100至120公里。 上中学后，他头一次和别人比赛跑步，基普乔格回忆说:“我的成绩比其他人好一点儿，我没有想太多，当时这对我来说并没有那么重要”。 莫·法拉赫 出生在索马里首都摩加迪沙，1993年，8岁的法拉赫跟随家人从战乱之国索马里移民到英国，谁也无法想象这个几乎不会说英语的孩子将来会成为创造英国田径运动历史的最伟大运动员之一。 法拉赫后加入英国国籍，由于在大学期间心理学教师的不断鼓励，他放弃足球，改练越野跑，逐步成长为世界最顶尖的中长跑运动员。 2001年9月21日，基普乔格迎来人生重大转折点。 他报名参加一场由2000年波马冠军拉加特（Elijah Lagat）举办的10公里赛跑，地点正是基普乔格送牛奶的Kapsabet镇。 那次他以相当大的优势获胜，并引起著名长跑教练帕特里克桑（Patrick Sang）的注意，并开启了他和帕特里克桑长达十几年的合作，至今，帕特里克桑仍是他的教练。 比赛后，帕特里克桑送给基普乔格一只秒表，让基普乔格受宠若惊。 2002年10月，基普乔格加入设在Kaptagat的全球体育交流（Global Sports Communication）训练营，与一帮高手一起训练。 训练营的教练正是基普乔格的恩师帕特里克桑，在他的指导下，年轻的基普乔格突飞猛进，已经具备在国际一流赛事向中长跑奖牌甚至金牌发起冲击的能力。 在2003年田径世锦赛5000米角逐，比赛在最后一天举行，他面对的是两大强敌：刚获得万米冠军的贝克勒，还有1500米新科状元、摩洛哥名将奎罗伊。 最终，基普乔格在终点处以反超奎罗伊以12:52.79成绩险胜，刷新世锦赛纪录。 他比奎罗伊只快0.04秒，第三名贝克勒是12:53.12。
在那个时代，在5000-1000米项目上，基普乔格的强劲对手正是上述两位，总体而言，那是属于贝克勒的时代，基普乔格输多胜少。 强大的贝克勒总是能够依靠后程强有力的冲刺杀死比赛。 2004年雅典奥运会上，贝克勒、基普乔格、奎罗伊三人时隔一年再次重聚男子5000米赛道，只不过冠军是摩洛哥名将奎罗伊，贝克勒夺得银牌，基普乔格夺得铜牌。
2006年莫斯科世界田径锦标赛，男子室内3000米项目中，贝克勒再次压制基普乔格，夺得男子冠军，基普乔格获男子季军。 本次夺冠后贝克勒成为史上第一个赢得奥运会、室外世锦赛、室内世锦赛以及世界越野跑锦标赛冠军的“全满贯金主”。 2008年北京奥运会上，基普乔格与贝克勒再次展开对决，两人在赛中拼杀凶狠，但最终基普乔格惨遭绝杀，贝克勒后程最终摘得5000米金牌，基普乔格夺得银牌。 在中长跑比赛中，可以说贝克勒占据较大优势，而随着两人年龄增长，不可避免速度能力下降，转入更强调耐力的马拉松项目后，形势调转，基普乔格几乎完胜贝克勒。
法拉赫一直主攻万米，在北京奥运会失利后，法拉赫换了教练，从家乡飞到肯尼亚，与他的同乡一起训练，像那些世界上最顶尖的长跑运动员学习。 他说：“这对我帮助很大，我也迅速得到了提高”。
除了2011年韩国大邱世锦赛10000米获得银牌外，法拉赫已经实现俄罗斯莫斯科、中国北京、英国伦敦世锦赛万米三连冠，和两届奥运会（英国伦敦、巴西里约）5000米和10000米全部项目金牌。 也就是说2012年以来的世锦赛和奥运会等国际大赛中，法拉赫在自己的主项5000米和10000米中，还未尝败绩。
法拉赫虽然是非洲人，但由于其英国国籍，同时也没有与他能力接近的队友，因此在世界大赛上，他长期孤军奋战，被埃塞俄比亚、肯尼亚等非洲选手成围剿之势，这造就了法拉赫与非洲军团缠斗的超强抗压能力； 但每次法拉赫均能够凭借其无可比拟的后程发力能力和顽强的心理素质脱颖而出，完胜非洲军团。 这不得不说是个人绝对能力的体现，法拉赫可以说是和布雷西拉西耶、贝克勒、基普乔格齐名，能够在国际中长跑领域名垂青史的超级巨星。
在里约奥运男子万米决赛中，即使被绊倒，33岁的法拉赫依旧在最后100米处超越埃塞俄比亚选手，成功卫冕。 正如前文所说，在如此高水平的竞技对抗，被绊倒不仅导致被对手那下，更意味着节奏被完全打乱，但法拉赫并没有乱了阵脚，以其强大心理品质和出众能力，迎头赶上，最终在最后100米超越对手，让他的对手输得心服口服。
比赛后，在被问及如何坚持完成比赛时，已是4个孩子父亲的法拉赫说：“我答应了我的大女儿蕾哈娜，我会为她拿到一枚奖牌，我想我不能让她失望。”
在伦敦进行的2017年世界田径锦标赛上，法拉赫再次获得男子万米冠军，拿到世锦赛三冠王头衔。 在这场比赛中，法拉赫仍然采用惯用前程跟随战术，一直跟随在大部队靠后的位置，在9000米过后，法拉赫开始真正加速，在9400米的地方，法拉赫抢到了第一位！ 最后一圈开始，竞争对手频繁采用肢体接触干扰法拉赫，法拉赫两次踉跄险些倒地，最后100米，法拉赫又开始他那标志性的百米冲刺，他甩开所有对手，最后以26分49秒51获得冠军，并创造2017年世界最好成绩！
基普乔格在2012年开始逐渐倾向于路跑比赛，并在2013年汉堡马拉松首次亮相马拉松。 在2013年柏林马拉松赛上，他的同胞基普桑以2:03:23的成绩打破了当时世界纪录，基普乔格以2:04:05的成绩夺得亚军，这也成为基普乔格参加马拉松比赛后唯一的一场败仗。 基普乔格接连包揽伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、鹿特丹马拉松等多项赛事马拉松冠军，并在2016年里约奥运会炎热的男子马拉松比赛中夺得冠军，终于实现了自己的奥运冠军梦，奠定了他在这个项目上的统治地位。
而步步紧逼的贝克勒在2016柏林马拉松赛上，以2:03:03世界第二快的成绩夺2016柏马冠军，赛后贝克勒情绪并不高涨，可能是因为距打破世界纪录仅差6秒的成绩而沮丧，也可能是因为基普乔格的缺席而郁闷。 现在看来，2016年是贝克勒参加马松赛成绩最好的一年，之后他再也没有取得特别优异的成绩。 贝克勒一直受到伤痛困扰，虽然在2017年柏林马拉松赛试图与基普乔格的对决中，但因伤又早早退赛。 而基普乔格近几年可谓如日中天， 2017年5月6日，意大利米兰蒙扎，F1赛车场，耐克破2计划在历时大半年运作后上演，基普乔格作为头号选手未能实现破2，但仍然取得的2:00:25的惊人成绩； 虽然这一成绩并不被国际田联所承认，但再次证明了人类无穷的智慧、科技的力量和团队的协作对于人类突破极限所发挥的重要作用，人类虽败犹荣！ 可以说这场比赛胜利对于提升基普乔格打破世界纪录的自信心起到了相当微妙的作用。 他表示“个人而言，我自己心里是希望证明给全世界，人类可以突破自己的极限，这就是为什么我参与这个计划的目的”。
在2018年柏林马拉松赛中，基普乔格从一开始就显示了良好的状态，强大的自信，坚定的决心，早早将世界纪录甩在身后； 不到30公里，3名兔子先后被拉爆，后半程基本上基普乔格是在没有兔子的支持下独立奔跑。 最终以良好的速度感和不可思议的个人能力，“比较轻松”地打破世界纪录，还大幅提高了成绩。
法拉赫在2017年伦敦田径世锦赛就表态要结束万米生涯，未来专注公路赛，这也是田径中长跑领域一个有意思的现象； 随着年龄增大，原来的速度型选手会逐步转向耐力型项目，也即从5000米、10000米改项到半马和全马比赛中，基普乔格、贝克勒概莫如此。 法拉赫在2018年伦敦马拉松赛上，就试图与如日中天的基普乔格一较高下，无奈实力上距离基普乔格还是有那么一点点差距，最终在那场比赛中，基普乔格获得第一名，法拉赫获得第三名。 在2018年芝加哥马拉松赛上，莫法拉以2:05:11的优异成绩获得冠军，也创造了个人PB。 那场比赛中，日本著名选手，长期在美国俄勒冈训练营与法拉赫、美国著名选手鲁普一起训练的大迫杰在前辈鼓舞下，以2:05:50的成绩打破设乐悠太在2018年年初东京马拉松赛上创造的2:06:11的日本国家记录。
基普乔格为什么会如此成功？ 他的教练帕特里克桑表示基普乔格：不光天资出众，而且愿意刻苦训练，求知欲也很强。 他总能不折不扣地认真训练，从不偷懒，而这本质就是自律的体现。
美国知名跑步论坛LetsRun.com的记者曾经前往位于肯尼亚西部跑步名城Eldoret，跟随基普乔格一整天，试图发现他是否过着众星捧月的训练生活，结果让记者颇为感慨，基普乔格和大家一起训练，他朴实得几乎看不出来他是真正的明星。
十几年来，基普乔格保持着每天记录训练日志的良好习惯，而且全部保存至今。 基普乔格所在的“全球体育交流”（GSC）训练营生活条件也极为简陋，简陋得像一所贫困乡村学校，唯一的家电是一台小电视。 像基普乔格这样的成名巨星，也要和人合住一间廉价客栈般的小宿舍。 喝的水是从井里打上来、自己烧开的，早餐吃切片面包，碗和衣服都要自己手洗。 但是基普乔格却没有丝毫怨言，他说：“我从未有过一丝一毫要离开训练营的念头。”因为这里的生活使得他心无旁骛，全身心倾注于训练。只有到周末，他才会和妻子和三个子女团聚。
而莫法拉表示：“我每天都在进行魔鬼般的训练，我希望我能为自己而自豪。” 法拉赫介绍自己之所以能够达到这样的成功，他其实经历了更多。 一周7天我都会去跑步，几乎没有休息。 每天早上花70分钟跑20公里。 而在午睡后，我会继续训练，再跑8-10公里，用时35-40分钟。 正是每周200公里以上的跑量，保证了法拉赫能够凭借绝对实力屡屡战胜非洲军团。
虽然莫拉法早早退出了第一集团，但这并不妨碍他仍然是当今中长跑领域具有相当号召力和巨星气质的超级明星。 基普乔格继续显示了其强大实力，对于不拿冠军才能成为新闻的他来说，什么时候再次打破世界纪录和破2也许才是热爱马拉松的人们对于他的期待！
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