 跑步研习社会员 北京土著 半马pb成绩：2小时02分32秒  马拉松，想必很多人都不陌生，近两年它在国内的各大城市中已风靡开来，各个城市都不约而同地举办各类马拉松赛事，一年能达上千场，且春季赛事尤多。 今年5月12日，很幸运地中签通州半程马拉松，又一次跑完了人生的一次马拉松比赛。 —— 借用村上春树的话：“不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，当你经历过一些事情的时候，眼前的风景已经和从前不一样了。” 起初，跑步不是为了参加马拉松，只是为了提高身体素质。2年前的一天早上，当我在单位爬楼梯到5层就气喘吁吁的时候，我忽然意识到，才三十多岁的自己，身体素质已是如此之差，于是下定决心锻炼身体，增强体质。 我开始跟着慧跑学习跑步知识，认真做好每一篇的推文笔记并跟着慧跑app开展训练，利用每周末带孩子去奥体上课的时间空挡，绕着奥体中心体育场慢跑两圈。 深刻地记得第一次慢跑，自己只跑了400多米就心跳急速、气喘难耐，达到了极限。 然而，我还是决定要坚持下去，并且不断增加跑步的里程数，一段时间后竟然可以轻松跑完10公里。 就在一次偶然时间点，在朋友圈看到同事参加北马的完赛照片，让我对跑马拉松有了一些想法。 经过训练后，我今年抱着试试看的态度报名了今年的5月12日通州半程马拉松。 5月12日终于到了，在这之前，我看了许多关于跑马的注意事项和不少跑马大神及菜鸟们的参赛经验。 当天早上4点多，我便起来洗漱吃饭、奔赴运河广场，和中签的同事一起按照流程安检、存包、来到起步点。 进入赛道时，我们发现参赛人员年龄跨度大，来自不同地方、不同团体、不同组织，有的富有民族特色，有的富于地域特点，有一种不远万里、齐聚一堂、只为跑马的感觉。 不到7点，参赛的人已齐聚在运河广场，赛前动员、讲话、发枪前万人齐唱国歌，气势磅礴，眼前那群参赛者更是情绪高昂，他们高喊着、欢呼着，场面极其壮观…… 54321； 7点整随着一声起跑的枪声，人群缓慢地向前跑起来。刚开始的10公里在轻松的节奏中很快度过，大家聊着天、看着景，有说有笑，一位跑友更是给我讲述起他的跑马经历和经验。 但随着距离的增加，身边的参赛者有的开始沉默了，耳边传来的也渐渐只剩沉重的脚步声和急促的呼吸声。 随后，跑者们的距离开始拉开，救助和补给也逐渐增多，而此时自己保持着自己的节奏，身体状态还算良好。 但到15公里的时候，身体传来了渴、饿、热的信号，脚步变得有些沉重，速度也随之慢了下来，这是疲惫感最强的时候，所以每经补给站，功能饮料、水、香蕉、盐丸儿一个都没落下。 不知不觉跑过了最难熬的18公里，在最后三公里的时候，我觉得体力已经严重透支，特别想停下来休息一下，可当听到路边群众的呐喊助威声，自己又燃起了斗志，那刻想着一定要“突破自己，坚持到底，绝不放弃”。 心理暗示在跑马过程中无疑占据着十分重要的作用，就在这种自我激励下，我又按照原有的节奏跑起来了。看着身边极限状态下的参赛者们，也互相鼓励着、努力坚持着，心想这就是大多数跑马人说的“心中有目标，风雨不折腰！“ 还差3公里、2公里、1公里，终于看到了终点的计时大门，2小时21分钟完赛！即使步伐已经十分沉重，但冲过终点的那一刻，兴奋、激动、完赛的喜悦将所有的疲惫一扫而光。 终点处处可见完赛拍照留念的选手，每人脸上都洋溢着灿烂的笑容，自己也不由自主地想多停留一刻，记录下此刻的每个瞬间。   有了第一次的顺利完赛经历，也就越发体会到了跑步这项运动吸引人的精妙所在，它可以不受时间、空间、场地等条件的限制，任何人只要你想开始，给自己一个理由，随时都可以开跑。 马拉松其实比较枯燥，说它是磨难更是一点都不过分。 一块奖牌、一张证书、一个完赛包，这些完赛后发的奖品与付出完全不匹配，但是，一旦你开始跑，或迟或早，你会与一种持久而巨大的快乐相遇。 大脑分泌出内啡肽，意识被轻快感占据，身体被轻快感引领，你会觉得自己能永远这么跑下去。 其实真正改变我们的不是跑步本身，而是我们热爱上跑步后，跑步带给你的坚持、自信、自律、自控和自我调节能力。 读万卷书，跑万里路。其实跑步和读书一样，绝不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的净化、灵魂的洗礼和境界的提升。 参加完一次马拉松，是一次战胜自我、超越自我的洗礼，可以说跑着赛程，也领悟着人生。 马拉松不仅仅是项运动，它更是一种持之以恒的精神，一种笃信坚持的信念！ —— 村上春树说“活着就意味必须要做点什么，请好好努力。”未来让我们一起“跑”起来，“跑”出自己精彩的人生！  |
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