【原】【五块辅食】菠菜牛肉饼，这饼全营养，一口钙铁锌硒全都有

one day

Wednesday

我们家有了一个新成员

他就是帅煎饼的弟弟~我们为他起名叫五块~

你问我为什么叫五块？

因为煎饼卖五块啊~煎饼五块，五块煎饼~

五块就这样出现在我们的家庭中

—— 一家四口的日子也从现在开始...

如何给孩子做出又营养还方便的早餐可能是妈妈们每天最发愁的事。今天蓝蓝推荐给大家的这款蔬菜饼，真是全营养，妈妈必会，保证宝宝咬一口就能爱上TA。

牛肉

这款饼里面的主要食材是牛肉和菠菜，牛肉的营养很丰富我们都知道，牛肉中的肌氨酸含量比任何的食品都要高，肌氨酸可以帮助宝宝增长肌肉，而且牛肉中含有的丰富的维生素B6，宝宝的成长离不开蛋白质，蛋白质需求量越大，维生素B6的需求量也随之增加，所以在长身体的时候多吃牛肉可以帮助增强免疫力，促进蛋白质和新陈代谢的合成，有利于身体的健康成长。

菠菜

菠菜有“营养模范生”的美称，菠菜中的铁含量较为丰富，对缺铁性贫血有比较好的辅助治疗的作用，而且菠菜中含有的微量元素物质，可以促进新陈代谢，抗衰老，对于大人来说也是一种可以经常性食用的蔬菜。

材料 / 步骤

材料：

面粉50g，牛肉馅50g，菠菜叶20g，白玉菇20g，香葱适量，盐适量，鸡蛋1个，清水适量

步骤：

1，肉馅中打入鸡蛋，放入香葱末，加入盐、面粉和清水搅拌均匀

2，放入菠菜叶和白玉菇搅拌均匀

3，锅烧热倒入橄榄油转匀，倒入搅拌好的面糊

4，一面煎至金黄后翻面，两面煎至金黄后盛出即可 

公众号

蓝猪坊

蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。