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今天给大家推荐的这款小吃，算是另一种形式的粽子，但是跟粽子也有些许不同，可以归结为继续消灭家中端午节制作粽子剩食材的一种做法。 这次使用到了家中的红枣，如果有蜜枣，还有一些别的食材只要你喜欢的可以放心大胆往里放，根据小编的食材，咱们今天来说说这个红枣。   红枣 枣，起源于中国，在中国已经有八千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”（栗、桃、李、杏、枣）之一，枣富含蛋白质，脂肪，糖类和多种营养成分，其中枣的维生素C含量在果品中名列前茅，有维生素王的美称，具有很好的养颜功效。  食用红枣注意事项 1，生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼 2，枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调 3，枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀, 4，腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意 5，红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多,  材料 / 步骤 材料： 糯米500g，大枣100g，清水适量 步骤： 1，将糯米放在清水中浸泡3-4个小时，浸泡至糯米变软  2，在准备好的模具中四周沾点水，将泡好的糯米铺在底部，压实后铺上大枣，再铺上一层糯米压实  3，在最上面继续铺上一层大枣，蒸锅上汽后放入锅中蒸熟即可   营养师蓝冰滢 douyin：696813849 中国注册营养师、高级儿童营养师，央视2套《回家吃饭》营养师，一个懂健康爱生活的宝藏账号！ 记得关注哦 |
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