今天是是618,这是除下半年双11以外,年中全民狂欢剁手的一天,爱跑步的你是不是早就看好了想买的跑步装备,就等折扣优惠?还是说只要是比之前便宜不少的,管它有用没有,撸来再说。
消费有时就是需要冲动的,理性消费固然可取,但偶尔疯狂一把又有何妨呢?
在618开启前,我们来看看
那些“必备”和“显摆”的跑步装备
将跑鞋作为首当其冲必备装备,相信大家都不会有意见。跑鞋的首要需求是舒适,然后才是功能,鞋舒不舒服,只有脚知道。
今年疫情影响,耐克阿迪等大厂日子都不好过,带动其他品牌一起降价促销,但打折力度大的多是低端款跑鞋,各品牌顶级跑鞋系列其实折扣也就那么回事,占不了什么便宜。
马拉松运动员为何多数都是穿背心,而非跑友通常穿的T恤,这其实是一个很有意思的话题,也许穿背心时皮肤裸露面积更大,更加有利于散热,并且减少衣服对于皮肤的摩擦。
马拉松运动员一般都穿较短且开叉较高的跑步短裤,这一点跟网球运动员、篮球运动员、足球运动员穿的短裤就有很大区别,大概还是由于短且开叉高的短裤减少了皮肤与短裤的摩擦,并且有利于散热。
压缩装备是通过梯度压力而发挥促进血液循环、减轻疲劳感、促进恢复、给予肌肉支撑,减少能耗等等。
压缩装备能不能帮助提升运动能力属于仁者见仁智者见智,但压缩装备让运动更利索、减少摩擦、感觉不错是毫无疑问的。
一些跑友非常重视跑鞋选购,但对于袜子却不甚关注,其实一双看似简单的袜子也有许多功能设计,比如产生特殊包裹效应,减少与跑鞋的摩擦,吸汗排汗,提升脚踝稳定性。
你可以考虑购买一双更具功能性的袜子。
做女人挺好,但也需要精心呵护,对于女性跑者而言,专业的运动Bra可以保护乳房悬韧带不受损伤,通过均匀的张力承托住乳房的重量,而不是简单把胸部挤压住。同时运动Bra应当具有舒适、透气、不妨碍肩胛骨运动等特性。
一块心率手表不仅可以很好地记录诸多参数,更可反馈你跑步时的身体反应,确保你安全健康地跑步,而且手表让你摆脱了用智能手机记录跑步带来的累赘和笨重。
目前心率手表主流技术是心电(心率带)技术和光电技术,价格从大几千元到几百元不等,应有尽有。
而更为便宜的运动手环对于初中级跑者,也足够记录各种常规数据。
腰包虽然通常不是马拉松运动员比赛时的标配,但对于大众而言,把手机、能量胶、盐丸等小物件放在腰包里,比揣在裤兜里,或者绑在手臂上还是舒服不少,你值得拥有。
髌骨带、护膝等都是跑友常用的护具,对于有些伤痛的跑者,或者希望加强身体保护预防伤痛的跑者,护具具有一定的防护和减少疼痛的功能。
夏季跑步,戴一副酷酷的运动太阳镜,不仅可以防止紫外线伤害眼部,也可增加路跑回头率。
对于铁三、骑行、划艇爱好者更是必不可少。
炎炎夏日才刚刚开始,配合墨镜使用的少不了空顶帽/遮阳帽,黄梅天挡挡雨当然也是OK的。
并不一定穿在身上的才叫装备,比如像瑜伽垫、弹力带、迷你训练带、腹肌轮、泡沫滚筒等等体能训练和恢复工具对于成熟跑者也是不可缺少的,特别是后疫情时代,居家锻炼也成为主流。
而更为昂贵的各式筋膜枪也大受跑者欢迎,问题是从几百到一两千应有尽有,着实让跑者难以选择,太贵的难下狠心,便宜的又担心质量问题,我太难啦!
为什么我们会把跑步书籍作为必备跑步装备,那是因为上述其实都是硬装备,而只有懂得用软装备武装自己,才是真正有理想的跑者。
看一本全面科学的跑步书籍,比道听途说各种所谓大神经验都要靠谱得多,我们推荐已经11次印刷,累计销量已经超过3万册,深受广大跑者好评的畅销书——《无伤跑法》。
在越野跑比赛中,由于提倡环保以及交通不便,一般补给站较少,水带背囊是越野跑爱好者的标配,哪怕不是准备越野赛,长距离拉练有个背囊,随时补水,也更专业更科学。
即便不用背囊,夏季跑步采用运动水壶,跑步过程中少量多次补水,也是有益的。
一直存在这种说法——穿鞋引发的足踝退化是导致人类足踝膝盖伤痛的重要原因,只有返璞归真进行赤足跑才能重获健康,民间也确有不少赤脚大仙,这使得赤足跑也成为一种新鲜有趣的跑步方式。
对于大众跑者而言,不妨有时候穿着五趾跑鞋进行步行或者短距离跑步,强化足底肌肉,体验别样的跑步感觉。
跑步时听音乐也是许多跑友消除跑步枯燥、减轻疲劳感的重要方法,耳机连接手机或者MP3太不方便了,你需要无线耳机,近年来,骨传导耳机由于不影响听取周围环境声音,提高了马路边跑步的安全性,也受到跑者推崇。