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2012-08-30 20:21:36| 分类： 举手喊停 起床不要叠被子 人在一夜的睡眠中排出大量废气，其中二氧化碳等化学物质149种，从汗液中蒸发出来的物质约150种，如尿酸、尿素等，这些都吸附在被子或毛巾被上。尤其在夏天，人体出汗较多，身体和被褥或毛巾被的相对湿度经常超过60％，湿气自然会附着在被褥或毛巾被上。起床后如果马上将被褥或毛巾被叠起来，这些化学物质和湿气不易散发出去，导致有害物质的积累和微生物的繁殖，不仅会损害健康，还会影响睡眠质量。正确的方法是，不管冬天或夏天，起床后把被子或毛巾被翻转过来，平铺在床上就可以了。 绿茶和枸杞不要一起泡 好多人在泡绿茶时会添加枸杞，冲泡出来叶绿果红煞是好看。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。最好的方法是：上午喝绿茶，可开胃、醒脑、提神；下午泡饮枸杞，可以补肝肾、利安眠、改善体质。 清晨不要喝盐开水 有的人起床后有一个习惯，就是要喝一杯盐开水。其实，这个习惯有损健康。人在一夜睡眠中未曾饮过水，然而呼吸、排汗、泌尿都在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液己呈浓缩状态，此时若喝盐开水反而会加重高渗性脱水，使人感到更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压升高。清晨应该喝一杯凉开水，有利身体健康。 阅读(110)| 评论(2) |删除 |推送 |置顶 煲汤时间不要太长 菠菜不要烧汤喝 历史上的今天 看外国人怎样用食疗治病2017-08-30 21:34:54 未老先衰探因2017-08-30 19:44:24 蔬菜中的降糖药(六)2016-08-30 19:37:50 大侠谷2016-08-30[/cp] |
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