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执笔：王筱铭 编辑：刘一之 定稿：苏子后 伴随着女性月经来潮，往往暗示子宫已逐步成熟，生育能力也已经出现，可由于个人体质不同，生育能力也有强弱之分，究竟该如何判断呢？  本文配图均源网络，图文均无关  身上两处已经给了答案——1、看脸部 如果女性的脸部看起来很不好，往往预示着身体状态不好，尤其是出现黑眼圈、“胡须”、嘴唇发黑等情况。 
反之，如果女性脸部气色看起来红润有光泽，且无黑眼圈，那就说明身体状态良好，内分泌系统处于平衡状态，生育能力也不会差到哪里去。 2、看身材 如果女性身材比较臃肿，体内脂肪含量过高，那么内脏的脂肪也会随之增加，对分泌系统造成干扰，体内激素也很可能会倍受影响，从而影响受孕几率，也就意味着生育能力减弱。  另外，如果女性身材看起来很瘦，体内脂肪含量会很低，促使体内的内分泌受到影响，导致月经失调，甚至是闭经的情况发生，往往生育能力也不会强到哪里去。
因此，假如女性身材适中，那么身体处于健康良好状态，体脂率适中，内分泌会维持一个平衡的状态，月经也会规律且正常，生育能力也随之变强。  除此之外，月经的正常与否也是一个重要的判断依据： 人们常说月经是女性健康的晴雨表，女性月经规律，说明她们排卵功能正常，也就意味着生育能力很强。 如果月经不规律，那么排卵就会受到影响，进而影响受孕成功率，那么生育能力就自然减弱了很多。
 女性生育能力受哪些因素的影响？1、过度节食 现在这个社会，人们崇尚“以瘦为美”，有些女性为了追求苗条的身材，拥有A4腰、筷子腿等，就通过节食的方式来达到目的。
即便是怀孕成功，也可能由于卵子质量过低，对受精卵造成影响，从而诱发胎停育、流产等情况发生。  2、熬夜 这种生活习惯，已经成为现代年轻人的一种标志，有的人由于生活所迫，需要加班，而有的人晚上抱着手机、电脑看剧、玩游戏等，不到凌晨不入睡。 可人体是需要深夜的睡眠，才能够维持正常的新陈代谢、激素调节和体内排毒，如果经常熬夜，那么势必就会对内分泌造成影响，从而影响激素的正常分泌。  不仅导致月经紊乱，减弱生育能力，还会对卵巢造成影响，甚至是诱发闭经，让女性丧失生育能力。 3、贪凉 有些女性贪凉，不注重自身腹部的保暖，即便是经期还穿着露脐装。 尤其是到了夏季，爱上吃雪糕、冰淇淋，食入过多的这类型食物，很可能对子宫造成刺激，导致子宫受寒，从而影响内分泌，诱发月经不调，减弱生育能力。  4、抽烟喝酒 有些女性会爱上抽烟喝酒，觉得这样的方式可以很好地让身心得到放松。 可香烟中的尼古丁，酒中的酒精，虽然能够让人获得一时的放松，但是长期下去，容易影响雌激素的正常分泌，对卵子的质量造成影响，减弱生育能力，还可能危害身体健康。  女性如何保护自己的生育能力？1、饮食健康 女性想要自己的生育能力强，就需要注意平时的饮食习惯，如按时吃饭、少吃垃圾食品（油炸、烧烤、汉堡等）等，多吃清淡温热性的食物，还可以吃一些富含植物雌激素的食物，如豆类、新鲜的蔬果、蛋类等，对于维持子宫和卵巢的健康有益。  2、规律作息 女性保持良好的作息习惯，每天早睡早起，就能够不让自己的身体处于超负荷工作状态，还能够让体内的激素、新陈代谢、排毒功能都能正常，让身体维持一个健康良好的状态，这样能够有效预防子宫及卵巢早衰，从而保护自己的生育能力。 3、坚持运动 女性坚持运动，不仅能够让身体维持一个良好的状态，还能促进体内血液循环，对于暖宫和呵护卵巢健康都是非常有益的，起到保护生育能力的作用。 |
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