早课堂923 || 开学在即，家长该如何帮助孩子调整好心态？

转眼间，暑假已所剩无几，开学在即，孩子们马上又要投入到紧张的学习中去。

这时候，孩子们或多或少会产生焦虑和不适应，这就需要家长帮助孩子调整好心态，迎接新学期的到来。

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调整作息时间

这是孩子开学准备最重要的一点。

在这个漫长的假期里，有些孩子可能已经习惯了没有约束的生活节奏，对自己的时间没有太多规划。

形成了晚睡晚起、上网课打瞌睡的坏习惯。

而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一定的时间。

在开学前，家长一定要调整孩子的作息时间。

建议家长通过给孩子设置闹钟，要求孩子按照平日上学的时间起床、睡觉、学习以及活动。

收心从调整作息时间开始，才能快速适应即将开学的学习生活。

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减少娱乐活动

这个假期，孩子虽然宅在家里的机会可能更多，很少外出旅游等。

但是，孩子在家看电视、玩手机等时间更多了。

很多孩子沉迷于看电视、玩手机、打游戏等，常常忘记了写作业，甚至在上网课期间，还偷偷玩手机。

这些行为让孩子的专注力下降，严重影响孩子的学习状态。

复课前，家长要控制孩子看电视、玩手机的时间。

家长一定要做好监督，避免孩子沉迷游戏，更要避免孩子出现接触不良游戏。

快开学了，要督促孩子学会自我调整，减少娱乐活动，让心逐渐静下来。

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保持良好沟通

开学前，家长要与孩子保持良好的沟通。

如果不能保持良好的沟通，就会产生代沟，同时家长也不易及时发现孩子的问题。

因此，家长要加强与孩子的沟通。

在沟通的过程中，切忌指责、埋怨孩子。

关键是心平气和地与孩子作朋友式的沟通，了解孩子内心的想法。

更重要的是，家长要保持一颗倾听的心，以宽容、鼓励的心态来听一听孩子的内心表白，让孩子更乐意将自己的心里话说出来。

最后，建议家长固定聊天时间，要养成与孩子聊天的习惯，可以在每天的睡前，躺在床上，让孩子说说今天发生了哪些事情，对开学有什么想法没。

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检查暑假作业

现在就检查作业，给孩子一个心理准备，让孩子知道“快开学了，不能玩了”。

同时距离开学还有一定的时间，出现遗漏还可以补救。

进行查漏补缺，让孩子明白学习不能偷懒，要完成的作业不能随便拖沓。

更重要的是，检查作业是督促孩子进入学习状态的最好方法，让孩子收心迎接新学期。

但在检查作业时，家长要注意：

首先应该放平心态，不要总是想要给孩子施加压力。

其次发现错误不直接告诉孩子具体的内容和改正方法，让孩子通过自己检查再进行更正。

最后，如果孩子作业还没有完成，家长情绪要平静，不能发火，合理安排时间督促孩子认真完成作业。

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温故而知新

孔子曰：温故而知新，可以为师矣。

温故知新，这是一种很好的学习方法，也有助于孩子收心。

家长要安排时间，让孩子温故知新。

如复习上学期学过的知识，唤醒大脑里储存的记忆。

通过复习旧知识，孩子也就更容易理解新知识，为新学期的学习打下良好的基础。

还可以提前预习，对将要学习的内容做初步了解，从而有重点、有目的地去听课。

尤其是自学弄不懂的知识，更可以在课堂上有目的性听讲，学会正确的思维方式，着重做笔记。

复习旧知识，预习新课，做到心中有数，学习时就能有的放矢，游刃有余。

提前进入学习状态，有利于放孩子放下玩心，尽快收心。

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制定学习计划

古语云：凡事预则立，不预则废。

家长和孩子一起可以展望下未来，提前做做规划和打算。

制定学习计划，可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。

在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪科成绩等内容一一纳入学习计划中。

还可以让孩子回顾上学期的学习情况，总结出优势与不足，找出问题，得到解决问题的方法。

只有这样，孩子在新学期才能重点突破不足。

但要注意一点，制定学习计划既要有灵活性，又必须以基本不变为原则。

一份详尽的学习计划，可以提醒孩子，开学要来了。

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收心巧用仪式感

在《小王子》中有这样一段：

小王子问狐狸：“仪式是什么？”

狐狸说：“它就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”

仪式感是一种很神奇的东西，对于孩子来说，更是在心里树立意识的一种很有效的方法。

而终止假期也需要仪式，在假期结束前，家长可以和孩子一起回忆假期的愉快生活，然后给假期做一个总结。

在日历上划掉已经过去的时间，用醒目的标记画出开学的那一天，用来提醒孩子。

让假期回忆停留下日历上，画上标记就是一种仪式感。

这种仪式就是一种心理暗示，暗示假期结束了，要回到学校生活中。

总之，要避免开学综合征的出现，就要给孩子一个提前调整的过程。

家长要正确引导孩子尽快收心，帮助他们更快地进入学习状态，适应新学期。

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