不喜欢吃杂粮,可能不是因为不好吃,而是煮的方法不对,或者是自己搭配的比例不对,所以导致口感不舒服。尤其是在煮粥的时候,只要方法正确,煮出来,有嚼劲特别好吃,和精白米面比起来有更多的维生素和矿物质,饱腹感强,有利于保持健康体重。 十谷粥【食材准备】十谷米,水 【制作方法】 1、十谷米清洗先放在水中浸泡4个小时左右,或者晚上泡上早上起来就可以煮粥。如果自己不会搭配,就去买现成的,现在配好现成的杂粮也挺多。 2、泡好的杂粮放入电饭锅中,加入5倍左右的水。 3、按下煮杂粮粥键开始工作,自动停止后就好了。 温馨提示: 杂粮粥也可以提前预约,晚上预约早上起来就可以吃了,只是不需要提前浸泡。 |
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