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为什么肥胖的人要忌口，要吃对食材呢？ 因为一盘青菜的热量都没有一块炸鸡的热量高。一块炸鸡搭配一碗主食你可能吃不饱，但一盘蔬菜搭配一碗主食，你基本是饱了。 所以，减肥期间吃什么食物特别重要！有一些热量高还不健康的食物是万万不能吃的！ 一吃准控制不住热量，准还会吃第二口。那么你一天的运动基本是付之东流了。 小脂提醒！下面5种食物热量比肉类还高，减肥期间劝你别吃！ 1、薯条 薯条是土豆切条后经过油炸而成，吸收了不少的油脂，一包薯条热量达到了450大卡，显然已经超过了炒瘦肉的热量。吃了怎能不胖呢？ 2、奶茶 奶茶里面脂肪含量基本是超标了，1倍奶茶的脂肪大概有40g，热量是300多大卡。你要知道100g生猪肉热量也才140多大卡，奶茶热量显然超过了猪肉的热量。 3、油条 油条也是油炸的，热量高。一根重量60g的油条，热量是230大卡，但却是最没有营养的食物，但是因为好吃让它在早餐里备受欢迎。 4、爆米花 100g爆米花是300多大卡，里面大都是糖分、脂肪组成，也有蛋白质。一次电影你能吃都是爆米花？自己算算吧，比你一顿的肉还多吧！ 5、火腿肠 100g烤肠=307大卡，跟爆米花一样的高。路边小摊都在卖火腿肠，一根2-3块钱，便宜实惠又好吃。但是很不卫生，很多火腿肠是用低价的、不新鲜的动物脂肪跟肉混合而成，为了提升口感，避免加入了很多添加剂，你还在津津有味？ 6、榴莲 榴莲有人爱之深，有人却避而远之。榴莲热量跟猪肉差不多，100g的热量是147卡， 单身糖分特别高，三高跟糖尿病的人都不可吃。不想发胖的人，最好也不吃。 如何找到一些靠谱的健身内容？ 推荐一个资深公众号 全球健身号 |
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