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每个人的忧虑来源于无法控制未来，但这种无法控制的事情在你的心中逐渐扩大，最后形成恐惧。忧虑在现代社会已经毁灭了无数人。 那么，怎样才能克服不安呢？首先，请考虑一下为什么要担心这个问题。 【1】 乐观是克服忧虑的良药！ 雨果，是活跃在十九世纪的法国浪漫主义萩名作家，活了八十四岁，将一生献给了文学事业。 可是，有人知道，他在40岁时就被诊断上了恶性心脏病，并且立刻有了命运。 雨果出生于军官家庭，从小对文学有着浓厚的兴趣，二十一岁出版诗集而得名，路易十八评。 后来，他进入政界，却没有放弃文学创作。 1831年发表的长篇小说《《巴黎圣母院》》构筑了他的文学地位。 可是，当他怀着自信和热情准备投身文学事业时，心脏病发作，医生宣告他“死刑”，说他的生命很快就会持续下去，然后雨果的做法超过了所有人的预想。 一开始，当雨果被心脏病诊断时，他担心得不知怎么办，整天唉声叹气，觉得前途暗淡，死神随时都能降临到他身上。 医生给了他建议：保持乐观的心情，能战胜疾病。 雨果从此走上了与命运作斗争的道路，他每天坚持运动，爬山、跑步、游泳，忘记疾病，开始了他的正常生活，创作了大量的文学作品，被医生判处死刑的他，奇迹般地活到了八十四岁。 忧虑不仅会失去信心，还会逐渐破坏一个人的意志。 如果雨果被诊断心脏病后，整天叹息，担心，他真的能像医生说的那样命运，文学界也失去了耀眼的巨星，西洋文学史也将黯淡。 因为雨果感到乐观，他摆脱了忧虑，战胜了疾病。 因此，乐观是战胜忧虑的良药。 【2】 积极的心理暗示可以避免忧虑。 在美国南北战争时期，格兰特有过相关经验。 格兰特和李将军的军队在里士满激战。 由于漫长的战争，士兵们已经焦躁不安，看到了各种幻象，有些士兵在战争期间祈祷，希望战争早日结束。 格兰特深知，士兵们经历了漫长的战争已经焦急，对未来也充满了无限的忧虑，他们看不到一点希望。 此时，如果没有动静，输掉这场战斗的很可能是自己。 这时，李将军的军队撑不住了，他放火焚烧了里士满的棉花、烟库和士兵工厂，连夜逃走。格兰特看到局势很好，对士兵们说：李将军的部队撑不住了，打完这场仗我们就可以回家了。 士兵们听了士气高涨，一点也不担心，只有胜利和回家的无限憧憬。 后来格兰特下令跟踪胜利，真是第二天收到李将军的投降书。 在里士满的这场战争中，格兰特对士兵们的暗示起着重要的作用。 没有暗示，只是让士兵们攻击，士兵们没有劳动力，士气大大下降，战争也许也不是简单的胜利。 因此，良好的积极心理暗示也是战胜忧虑的好方法。 【三】 坦率接受最坏的结果，是消除忧虑的好方法。 在生活中，我们经常遇到各种烦恼事情，有些事情不能解决，也要面对。 那个时候，我们的心会陷入深深的忧虑。 完了！ 考试考得不好，怎么办？ 企划还没有结束，上司在催怎么做呢？ 客户没有处理，订单没有签字，回去怎么扣除呢？ 越来越多的“怎么办，我很着急”蜂拥而至，自己陷入深深的忧虑，无法摆脱自己。 不知不觉陷入死亡循环，把自己的生活弄得一团糟。 那么，遇到这种情况该怎么办呢？ 别忘了。 一切事情已经发生之后，当自己没有改变的能力时，绝对不能活在深深的后悔和自责中。 你能做的就是积极地看，用自己现在做的和将来做的来弥补你的损失。 举个简单的例子，一次考试的成绩出来了，但是你还不知道自己的成绩，所以你这个时候担心，想想去看看自己的成绩的方法，让自己放心。 那么，仔细考虑这样的问题，担心会有用吗？不管你怎么担心，成绩都放在那里，已经出来了，老师迟早会公布成绩的。 也就是说，你迟早会知道你是怎么参加考试的。 那么，此时的担心什么也解决不了。 只是，加剧了你内心的恐惧，你一直在想这件事。 这段时间因为你不能做很多事，浪费了这么多时间，这是我们自己的损失，那是不能给我们带来实际利益的。 【4】 在生活中，我们总是为忧虑而烦恼，如何解决呢北暮这里有三个建议 1 .给自己合理的暗示。 每次你担心，都会告诉自己一切都没那么糟糕，有恢复的侥幸，一切不高兴都会在不久的将来过去。 当时的自己不害怕！ 制定最坏的修订计划。 每次担心的时候，都要问问自己，是否能改变，或者是否能担心。担心的事情什么也解决不了，只会带来内心的不安，那就让心情平静下来，做最坏的修订，想最坏的事情考试失败会被老师的监护人批评吗？ 也不会掉肉，下次加油就行了！ 工作不顺利的话，会被上司开除吗？ 没关系。 我还年轻，还有一个机会找。 一切都很明亮 暂时制定最坏的修订计划，如果你不能改变，只有下次用更好的方法应对类似的事情，才能弥补自己的损失。 3 .积极健康的生活态度。 多读书、听音乐、多运动……保持积极健康的生活态度，会大大减少忧虑。 遇到不满意的事情，悲观的人会不断地责备自己，乐观的人会思考如何快速摆脱忧虑，迎接新的生活。 因此，养成良好的生活习惯，培养乐观的态度，也有助于减少忧虑的发生。 |
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