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近些年随着经济的发展，人们的生活变得越来越好，从生活方式和饮食结构上都发生了很大的变化，导致患有三高的人群不断的增多，特别是高血脂患者，据国家心血管病中心最新统计显示，我国血脂异常人数已经超过4亿人，患病率高达40.4%，较之前有很大幅度提升并处于上升状态，而且现在很多年轻人也出现患上高血脂的问题。 高血脂是什么？ 高血脂症又被称为血脂异常，指的就是血浆中甘油三酯和总胆固醇超过了正常水平，同时也包括低密度脂蛋胆固醇升高以及高密度脂蛋白胆固醇降低。该疾病容易出现在中老年人身上，特别是肥胖的中老年人更容易患病。高血脂是众多心脑血管疾病的发病基础，包括脑梗、动脉粥样硬化、血栓等，在严重情况下甚至会发展为心梗、猝死。 高血脂的祸根并非肥肉，而是这3物 （1）炸串 像是炸鸡，炸串等油炸食物的口感很诱人，但是油炸食物中含有大量的脂肪，并含有的脂肪在人体内很难被完全分解，过多的脂质就滞留在血管内壁上，血液变得黏稠，造成血液循环不畅，导致血脂升高，也会引起肥胖的出现。 （2）猪蹄 猪蹄中含有大量的胆固醇，过多食用很容易导致人体的血液黏稠度增加，血液循环缓慢，血脂升高。大量的胆固醇堆积，会形成动脉斑块堆积在血管壁。一旦受到外界刺激，斑块剥落，堵塞血管，会诱发心梗、脑梗。据科学实验证明，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日胆固醇摄入量。 （3）甜食 糖分是维持人体正常运行的能量之一，但是食用过多的甜食，体内的糖分不能完全被分解，就会转化为脂肪在血管壁上堆积和沉淀，经常吃糖，还会造成体内的电解质失衡，诱发脱水的现象，从而导致血液粘稠度增加，诱发高血脂，导致病情加重。 日常做好2件事，清血管降血脂 一、补充营养素 医生建议体内有血栓的患者在坚持运动，改善饮食的同时还可以进行内调，分解和乳化血管内壁上沉淀堆积的脂质斑块，通过人体的代谢排出体外，从而减少血栓的数量，避免血管堵塞，同时对于高血脂引起的心脑血管疾病预防也有着很重要的作用。 二、养成良好的生活习惯 高血脂人群日常生活工作中要多运动，长期久坐不动会导致血管血流速度减慢，血液循环不畅会诱发脑梗，心梗等；尤其要注意健康饮食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食最好以清淡为主，保证低脂肪、低热量饮食，还可以多吃一些豆制品，补充蛋白质降低胆固醇，尽量避免熬夜，最好戒烟戒酒，减少对身体和血管的损伤。  内容来自懂车帝 |
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