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每个人都想自己的生活过得幸福，那幸福到底是什么呢？ 是有很多的钱？是身体健康？还是家人和睦儿女孝顺？ 相信每个人自己心里都有一个判断的标准，或许有钱人羡慕普通家庭的和睦的幸福，而普通家庭又羡慕有钱人富裕的幸福。 不管是哪种形式的幸福，都是我们对生活的态度，我们经历过的人生所带来的认知。 我们在寻找幸福途径不同，但很多时候我们往往去寻找自己所没有的来作为幸福的标准，而往往忽略自己所拥有的幸福。 哈佛大学推荐了20件小事告诉我们，不要去远方寻找幸福，它并不遥远，我们生活里细碎的小事，就是我们幸福的来源。 01 面带微笑 当你面带微笑面对对这个世界的时候，这个世界也会回馈给你以微笑。 我们很多时候因为工作的压力，生活的烦恼，已经变得越来越沉默了，笑都已经成为了奢侈品。 你可以回想一下自己，有多久没有微笑了，哪怕现在的喜剧片都已经撩拨不动你的情绪了。 其实当你真正发自内心面带微笑的去面对身边的人，你会发现会少了很多的烦恼，而多了更多的回应。 所以，记得当你睁开眼的第一刻，记得微笑。 02 不要在意别人的想法 我们的人生只需要为自己负责，你管不了别人，更不应该太在意别人的看法。 别人的看法永远是站在他的角度来看待的，你永远满足不了。 我们阻止不了别人的看法，但是请记住，你可以提想法，但接不接受那是我的事。 如果还是喋喋不休的说，那就对不起了，关你屁事！ 03 每天至少花10分钟的时间静坐 我们都听过这样的一句话，在前进的道路上，不要忘记等等你的灵魂。 我们每天花点时间来静坐，放松自己，更是去思考。 不要一味的赶路，时不时停下来你会看到更清晰的道路。 04 花点时间与70岁以上的老人， 和6岁以下的小孩相处 家有一老，如有一宝。 虽然上了年龄，跟不上我们的思维和脱离了现在社会的很多。 但时间积累下来的人生感悟和对生活的认知是我们所不具备的。 虽然随着时代的变迁，他们的很多内容都已经不再实用，但是思考问题的方式和态度却是指引我们更好生活的明灯。 生活已经很苦了，不要失去自己的童真！ 05 不要太较真 我们要努力去做，全力以赴的去做。 但很多事情拥有我们所不能改变的因素，这也是我们要意识到的，所以，全力去做了就算是失败了，我们也无愧于心，坦然接受。 所谓，尽人事、听天命，是我们对生活最好的态度 06 你不需要赢得每次争论 生活和工作不仅是有理性，还有感性。 这个世界不仅仅是有逻辑，还有感动与爱。 没有绝对的对与错，也就没有绝对的输赢，只是站在某一个层面看上去是赢了或者输了。 所以，无需赢得每次争论，沉下心听听对方的想法，或许你会发现还有这样的角度去看待问题。 07 不要把宝贵的精力用在与人谈论八卦上 当你真正有意义的事，生活充满了丰富多彩，不断探寻更广的边界。 你那里还有时间谈论八卦。 我们的精力有限，把它用在更重要的地方才能为我们带来未来。 08 人生苦短，别把时间浪费在恨任何人 你可以短时间的愤怒，但不能长时间陷入这种状态 当你恨别人的时候，对别人有丁点影响吗？完全没有 反而是你自己，陷入这种长时间的负面情绪下，只会是在惩罚自己！ 所以，有仇当场报，报不了就放下吧，不要把自己宝贵的时间浪费在这种人身上。 09 没事多喝水 我们指导减肥的时候也是让大家多喝水，不是渴了再喝，而是间歇性的喝水。 要知道成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。 水不仅可以促进新陈代谢，同时能够增加饱腹感，并且对于舒缓情绪，也相当有用。 所以，多喝水身体更健康，喝水是健康之源，有事没事多喝水。 10 在你清醒的时候，请多多梦想 我们每个人都是有梦想的，在你前进的道理上发现世界变得越来越好。 梦想还是要有的，万一实现了呢？ 海涅曾说：”春天不播种，夏天就不生长，秋天就不能收割，冬天就不能品尝。“ 你的梦想都还记得吗？ 11 每天睡满8小时 睡眠的重要性毋庸置疑，不相信可以试试熬几天夜，看看自己的精神状态如何呢 同时充足的睡眠还有很多的好处： 它能提高你的记忆力，增加你的魅力；让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。 建议我们每天的睡眠时间不得少于6个小时，最好在7-8个小时，学生儿童建议在9个小时。 来看看你今天睡眠够了吗？？
12 忘记那些不开心的过去， 别总纠结在过去的错误上 当你拿着一双鞋坐火车，其中一只鞋掉下去了，你现在可以做到就是把手上那只也扔下去。 相信大家都听过这个故事吧 过去的已经过去了，哪怕我们做错了，现在需要做到就是反思总结，继续向前看。 不要活在过去的烦恼中，你会发现你现在的生活也会被毁掉。 记住：不悔过去，活在当下，不畏将来。
13 让自己每个月的阅读量都比上个月高 读书破万卷，下笔如有神；腹有诗书气自华 读书，是为了从别人那里获得看待这个世界的角度。 世间书有千万卷，我们不可能读完，读一点有一点的欢喜。 每天多读一点点，时间久了，可以引领一个人走向更大的智慧。
14 每天花10-30分钟慢跑 我们为什么要运动？运动其实是一件让人改变的一件事，尤其是持之以恒的运动。 很多人不喜欢也没有时间运动，可以选择一种有效又省钱的运动，那就是慢跑。 医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，尤其是对于减肥和戒烟都大有裨益。 每天跑一跑，精神少不了。
15 没有人能主宰你的幸福，除了你自己 你的幸福是由你自己决定的。 别人的幸福和不幸都不能主宰你的幸福，我们不能看别人的态度来决定自己的感受。 生活的每一个细节都应该我们自己去感受，去用内心感受生活。 当你感觉悲催的时候，不要指责别人，回头看看自己。
16 你工作再忙拼死拼活， 它不会在你生病时给你体贴和温暖； 而你的朋友们会给你 珍惜你的朋友，尤其是平时还能能够联系到的朋友。 没有朋友的人看似很看得开，其实很孤独。
17 也别忘记：时常打电话给你的家人 你有多久没有给家人打电话了。 时间不会一直等待我们，或许有一天我们就再也听不到电话里面的声音了，不要再说自己太忙，再忙也有几分钟的时间可以给家人大大电话，哪怕只是问候问候寒暄寒暄。 很多时候并不是我们没时间打，而是我们愿不愿意打。 当然，还有一个更重要的，那就是常回家看看。
18 尝试每天让至少3个人微笑 微笑能够感染别人，当你微笑的时候，你也会让别人微笑起来。 微笑后，你会发现自己的的周围都充满善意。
19 花点时间去冥想，练练瑜伽或是祷告 你觉得你快乐吗？ 我们常常花心思去和别人相处，尝试和别人合群，却往往忽略和自己的相处。 学会独处，学会和自己对话，去感受自己真实的感受，寻找到自己真正想要的。
20 不管心情如何： 赶紧起身，梳洗打扮，闪亮登场！ 每一天太阳都会重新升起。 昨天已经成为过去，我们能够做的就是做好我们自己。 保持一个好的心情，太阳出来，赶紧起身，你就是今天的主角！
20件小事让我们在生活勇往无前 过好每一天，感受每一个细节 其身边实幸福就在 我是@张金坤体重管理师，高级体重管理师，帮助上千名伙伴减肥成功。关注我， 免费领取减肥资料，通过帮助大家学习肥胖的知识，掌握减肥的方法。加上专业人士的指导和调整，建立健康的习惯。健康减肥瘦下来不反弹。学习➕习惯养成减肥群人员持续招募中… |
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