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①，不熬夜。晚上11:00就入睡。因为刚功能解毒是在子时。早上7:30起床。不睡懒觉。经常睡懒觉，晚上11:00之前就睡不着。 ②，多喝水。水是生命的源泉。水能帮助身体加快新陈代谢。补充水分。可以保护肌肉，皮肤衰老。可以参以排毒。 ③，少吃腌制品，酸食物。少吃海鲜类食物。腌制品对肾损害比较大。经常吃腌制品，高盐食品容易造成疾病。 ③，心情要开朗，不要有忧郁症。保持良好的心态。少生气。少发火。对生活要有热情。 ④，少喝碳酸饮料。碳酸饮料容易使人骨钙大量流失。容易损坏牙齿。容易损坏骨骼。使牙齿产生空洞。骨质疏松。 |
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