前阵子闹得沸沸扬扬的《国际幂大战口香唐》被杨幂告了,原因是她诽谤,声称自己跟唐嫣姐妹情深,情深似海,情比金坚。丝毫不会在意同框时好闺蜜比自己脸小、腿长、苗条、洋气。 其实到底杨幂跟唐嫣关系到底好不好,一姐不知道,但是杨幂肯定会极力维护这段漏洞百出的闺蜜情,毕竟要想找到一个腿跟自己一样丑的人不是那么容易吼,要死一起死姐妹花。 一姐的铁粉肯定都知道,最开始一姐就是靠扒杨幂的腿发家致富的,哈哈哈低调低调,(没看过立刻复习:杨幂这没修过的腿是漫画腿还是畸形腿,心里没点数么?) 哎算了知道你们懒,再简要昨日重现一下,一姐讲了大幂幂的背部肌肉薄弱导致猥琐脖。 骨盆前倾引发驼背,走路看起来奇奇怪怪。 但谁知道大幂幂是不是故意,是右肩被控制住了还是在cos嘴炮康纳? 还有大腿内侧肌肉太弱,完美诠释X型腿,整个人都歪了,这个人尽皆知了。 然后一姐今天猛地发现,好闺蜜唐嫣的腿跟杨幂完全是twins腿啊!大幂幂腿型问题那么大,摆了她和杨幂的图,区分度如此不明显。 如果你们说一姐太苛刻,那我们来看看曾经的钻石姐妹刘诗诗。同样顺着大腿的线条走,到脚脖子中央,唐嫣这个膝盖快要飞出去了 ,整个腿好像山路十八弯,走向都不在一条线上,所以说她腿不直 ,真的不是一姐在吹吧。 说实话唐嫣比杨幂还强那么一点,170cm,80斤的体重经常被广大网友猛夸身材好,跟刘诗诗一比连她都输得渣也不剩,更何况腿怪杨幂,所以跟不弯腿不驼背不猥琐脖的刘诗诗闹掰,绝情幂还是挺有眼力价哦。 唐嫣这个腿也是时好时差,有时候你可能觉得她只不过是太瘦。 但又有时,你看她这个膝盖内扣的严重程度,恐怕连唐嫣真爱粉都骗不了自己。 为啥感觉这张图,她俩在用腿型冷漠的和跟一姐说:kk。 其实唐嫣也没啥大毛病,就很经典的X型腿啊。 站着的时候小腿内侧肌肉很紧张。 是因为胫骨前肌力量不足,所以只能靠小腿内侧深层肌来维持足弓。 站着不动还好,走路时候能够明显感觉到重心前移,是因为小腿后侧肌肉紧张。 要靠股四头肌过度收缩来维持平衡,最明显的特征就是站立的时候脚趾头抓地。 这两个的矫正方法很简单,靠拉伸和按摩就可以,你一共需要做3个动作,每组1分钟,能做几组就做几组。
还有一个就是大家都知道的股骨内旋了。很容易理解,髋关节的内旋肌肉的一条主要肌肉——阔筋膜张肌,由于太紧张,连带影响了髂胫束的紧张。 臀中肌是外旋肌肉,但是臀中肌又太弱了。可以理解为,一个控制内旋的肌肉太紧,一个控制外旋的肌肉太弱,所以就会弱的就会被强的带着跑,就产生了股骨的相对内旋,矫正的第一点是平衡这两块肌肉。 首先你得有个泡沫滚轴,某宝就能买,多大号啥材质都行!
今天终于能安安稳稳的改善X型腿了,最近一姐开始暴走撸铁了,从健身房虐完自己的出来,真的神清气爽!话说你开始锻炼了吗?有想要达到的目标吗?老老实实在留言区跟一姐交代!
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