【原】每天站桩30分钟好处是什么？

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文：混元正气

图：网络（侵删）

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站桩的好处多多，相信过来人都知道。每天30分钟，可以让自己的精神面貌焕然一新。

治病治未病

首先很多人开始接触站桩时并不单纯是为了爱好，更多的是为了治疗慢性疾病，希望可以通过站桩这样的传统养生方法来达到这样的目的，即使不能治好，也是希望可以达到改善的目的，起码比每天当个药罐子强。

从治病和治未病的角度来看，站桩本身是靠姿势来推动气血的运行，从而渗透到更深层次的内循环，使得一些病灶在练习过程中暴露出来，这也是很多人在问为什么站着站着这里酸、那里痛、或者闷之类的，大多是气冲病灶造成的，身体在帮你恢复你原有的功能。

这是站桩对身体机能上的一些毛病的自我修复能力。

养生

     其次，也有不少人学习站桩是为了养生，使身体达到更完美的状态。

因为站桩这样的静功相对太极拳等动功来说动作比较简单，而且见效也快。

我们在练习的过程中慢慢地会形成上虚下实的状态，现代人用脑较多，大部分都是上实下虚，所以经常会出现头痛、情绪上的问题，而站桩的功能恰恰可以达到稳定情绪，调节情绪的作用。情绪起伏大是现代人常见的毛病，相信在看此文章的你经常见到这样动不动就发脾气的人。

      我们通过站桩同样可以达到身心协调，同时让大脑适度放松的目的。