【原】为什么有人站桩练了几年也没感觉？因为不知道这个

发挥健身气功软实力，弘扬中华优秀传统文化。传播道家智慧、修行、养生功法。这里有大量优质的原创内容和资料，给予站桩打坐爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。

文：混元正气

图：网络（侵删）

欢迎转发，请注明出处

社会上勤学苦练站桩的人很多，但很多人都不得要领，没掌握站桩功的要领，今天这篇文章来分享一下这个原因。

练习多年不见效果的大致原因有以下两个：

1，姿势上的错误导致的效果欠佳。

站桩的初级阶段的核心要领要做到上虚下实，老树生根。即重心要往下沉到底，最后聚集在涌泉穴处。

重心下沉的要领是要做到膝盖微屈并微微外撑，达到外松内紧，臀部似坐非坐。脚、膝盖、胯三部分是相关联的，联动的，只有同时做到位了，才能轻易地做到重心的下沉，才能站得稳，只有站稳了，才算入门了。如果这个搞不明白，很难可以入门。

关于入门的文章请看下面链接：

自学站桩如何判断自己是否已经入门

2，心态上。

为什心态上会影响站桩？大部分原因在于急功近利，追求气感追求功态，追求姿势的绝对正确。

所谓“恬淡虚无，气中中来”。若不做到忘我，似有非有，用意微微，哪怕站一年也难见效。