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上了年纪的女性，会逐渐有衰老的表现，在衰老过程中，某些重要器官功能降低，自身抵抗力也会变得薄弱，久而久之某些健康隐患会出现，如果可以通过良好生活习惯的养成来积极对抗衰老，通常女性会更显年轻，年轻状态保持，身体健康也会有保障。那么，远离衰老的女性睡觉通常有哪些共同点呢？  1、早睡早起 远离衰老的女性，睡觉也会有一些共同点，特别是经常早睡，这是远离衰老的关键。很多女性经常性熬夜，睡眠时间不足，可能在无形中会加速身体的衰老。 人只有在充足睡眠时间的帮助下，才能够调节身体，保持内分泌水平稳定，同时促进皮肤的健康，延缓机体衰老。如果总是熬夜，很晚的时候才睡觉，无形中会导致睡眠时间缩短，睡眠时间不足人体老化速度会加快。可见，早睡这种好习惯养成是对抗身体衰老的关键。 2、入睡速度快 远离衰老的女性，睡觉过程中会有一些共同点，特别是入睡速度快，闭上眼睛不到几分钟就可以入睡，这种情况通常会让睡眠时间充足一些，拥有充足睡眠时间的人，身体的老化速度也会变慢一些。 很多人睡眠质量非常差，总是入睡困难，夜间闭上眼睛可能连续两个小时都没有入睡，无形中就缩短了睡眠的时间，相比那些入睡速度快的女性来说，睡眠时间不足，身体老化速度会加快。因此，需要通过良好生活习惯的养成来调节身体，促进健康，让自己的入睡速度加快一些。 3、一觉睡到天亮 不容易衰老的女性，睡觉也会有一些共同点，特别是一觉睡到天亮，不会从半夜醒来，这是身体保持健康的女性共同的标志。因为拥有高质量的睡眠，可以一觉睡到天亮，往往可以保证睡眠时间的充足，从而达到促进健康的目的。 很多人睡眠质量较差，总是容易半夜醒来，甚至半夜醒来之后还很难入睡，这种情况有可能是本身就存在疾病，如果有这种现象产生，应该通过积极调节身体，治疗疾病的方式进行改善，才能防止睡眠质量降低威胁健康。 4、不容易夜尿多 远离身体衰老的女性，在睡觉过程中不会夜尿增多，很多女性夜间总是需要起身上厕所，有夜尿增多表现，跟身体存在健康问题有关系。 加上年龄增长过程中身体老化速度加快，膀胱储存尿液能力降低，泌尿系统无法保持功能正常，同样也会有夜尿增多表现。而没有这些困扰的女性身体保持健康，通常老化速度也会变慢。 |
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