 今天我就带工作室的小伙伴来实操练习一下，球友朋友们可以对照视频参考学习一下。 点击播放  下面是图文讲解，大家可以配合视频学习。 四方摸球步伐篇 第一：正面回中心 在平常实战中，我们打完后场头顶球都是直接面向球网回动，所以在练步伐时我们也是一样要面对球网转身，切记不可以转圈。 第二：步伐快、重心低 在跑动的过程中，重心压得越低，移动的速度、步频就会越快，如果在中间重心不断起伏，那步伐就必定不会流畅。 第三：通过步伐熟悉场地 通过长期的步伐训练，我们会很清楚从中场到每个点位的距离，这样我们就能很好地判断来球的落点，减少比赛中误判的次数。
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