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前几天，参加情绪管理线下沙龙活动。 阿巩老师为大家列举了我们生活中常见的五种错误对待情绪的方式，以及错误对待情绪会导致的后果。听了讲座，我才发现原来自己之前一直都没有很好的对待情绪。 为了更好的探索情绪，阿巩老师现场带大家进行了简单的冥想练习，让大家闭上眼，内观自我，看看在内心深处，自己的情绪是个什么样的动物，有着怎样的形状、体态、皮毛和什么样的反应。
 小K：我看到它处在黑暗的深海里面，体型庞大，阴冷，外壳坚硬。不会突然爆发，但是会一点一点侵蚀整个空间，距离稍微近一点就会把人吞噬殆尽，让人不得不一直往上跑。  一点一画：它是一种鸟，名字我不知道。只确定是一种鸟，它的眼睛富有灵性。好像一下子看穿我所有的想法，直击我的灵魂。它是圣洁的白色，拥有着五彩的羽翼，弧度很像凤凰般优雅垂落。我看着它，有着愧疚和自责，从前似乎剥夺了它自由的权利。 此时，它是如此的宁静、和平。我想对它说：“我们一起飞翔吧，我们合二为一吧。”此时，我也化作鸟。我们一起管理整片海域，治理这片森林。  跑跑单车：打开心门之前，我也不知道里面会是什么，觉得有点紧张，怕出现一个什么怪物。 到后来，打开心门，里面走出一只灰色的大象，温顺、坚毅、一往无前，不过也执拗、认真、不听劝。皮糙肉厚，不惧外界伤害，也刻意忽略自己内心，不愿意向内探求。  舞紫灰：我想的是公牛，很有力量感的那种，我可以把它作为蛋白质，变为我身体肌肉的一部分，完成共生的过程。  杨海砚：一开始只是觉得是有柔软的毛发的动物，慢慢具象出猫，然后具象出是白色的，是一只在晒太阳的白猫。  壹本郑经：我昨天想到的牢笼中的动物状态比较复杂。首先想到的牢笼很大，很坚固。里面还嵌套有一个牢笼，这个内部牢笼应该也很坚固，其外面绝大部分有黑色掩盖物，笼中动物看不清全貌，但是状态有轻微挣扎，黑色掩盖物掩饰不住的部分可以看到一只可怕的爪子在试图伸出，似乎这个动物想出来，明知不可为在用爪子向外试探。 这个动物有一双大眼睛，是类似电影侏罗纪公园中迅猛龙的深邃的眼睛，有暗红色的光芒可以穿透黑色掩盖物。我只能在两层牢笼外小心翼翼地观察，我感觉到“它”也在观察我。那双暗红色的眼睛既恐怖又充满智慧，我感到恐惧又被吸引。  澄飞：我看到的是一条狂躁的蛇，它很滑，到处乱窜，我很害怕它，担心笼子会关不住它，怕它冲出来，很凶恶。也不知道为什么会想到蛇，生活中也很少见到蛇，可这个动物就是第一个冒出来的。  Lucia媛：一个小白兔，就那种小小的，红眼睛。半立着看着我，好像一脸懵逼问我你看啥呢～它又不会叫，也不说话，我们俩就互相一脸懵逼互看了半天。  瓅颍：我看到一只生活在森林深处的小狮子，活泼可爱型，黄色柔软的皮毛，闪闪发光的眼睛，一条长长的尾巴顽皮的不停抽动。这个小狮子仰望星空，有点孤独有点寂寞，希望不断成长，走出森林，蓝天之下，看到世界，找到自己，成为自己领域的王者。  为什么要做这个体察内心深处动物形象的活动呢？ 阿巩老师：体验活动，看似简单、有趣，其实就是触碰潜意识的一个过程，我们每个人心中浮现出的动物形象和状态都是不一样的，那也就是各自内在潜意识的一种投射和呈现。 换句话说，你所遇到的动物就是你的潜意识集合反应，它所呈现的样子就是你不自觉地回应这个世界的方式。 发现了潜意识中的动物，接下来，我们可以做什么呢？ 要保护自己，自如的回应这个世界，我们该如何更好的管理自己的情绪呢？ 欢迎参加读书会和海馨心理共同组织的情绪管理工作坊，用两天时间请在模拟情景中，面对自己的内心，回答上面的这些问题。 活动仅有20个名额，本周报名还有早鸟价哦。 |
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