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对于一个南方人来说，跳大神跟跳大绳是一个读音。好在书面语上，这两个词区别还是比较大。 我见过跳大神的，也知道跳大神是有技法的。但是，我不能白纸黑字地宣传迷信，我今天要说的是跳大绳。 跳大绳是一项集体运动，适合团队之间进行比赛。这项运动有几大好处：一是简便易组织，只要规定好人数，一根绳子就可以开始比赛；二是特别能历练团队的协作精神；三是男女老少皆宜；四是对天气没有过高的要求，只要不刮大风、下雨下雪，在房前屋后找个稍微开阔点的地方就可以开展活动。 很多人以为跳大神是没有技术含量的，即使有技术，那也是跳绳的人掌握着核心技术。其实，答案真的不是这样的。 关于跳大神，我以十余年的参赛实践说明，这是一项非常需要技术的活动，很多人觉得没有技术含量，那是因为他们没有体验到技术的重要性。关于跳大神，有以下几项技法需要注意： 一是摇绳非常需要技术。不知道的人，假如组建一个跳绳团队，他们通常是将跳的最差的人安排去摇绳，他们觉得摇绳的人只要有力气，把绳子呈规律地摇起来就可以了。事实是，摇绳是个细致活，他要根基场上队员的个人情况调节绳的远近高矮，并根据跳绳人的节奏，用绳子把跳绳人兜过去，而不是让跳绳人去掌握节奏，一个团队中有好几个人，你要想让所有人适应声的节奏很难，但是，你要是让摇绳人主动适应跳绳人的节奏，这是很容易的事。摇绳子不仅仅动手腕，而是要动手臂，没有良好的运动协调性的人，将自己的手臂摇动始终掌控在跳绳人的节奏内，这是非常难的事。摇绳真的是技术活。 二是队员排列组合需要技术。既然是集体项目，队员的前后顺序非常关键，谁在哪个位置对于速度和稳定性非常重要。通常队伍里有两个人非常关键，打头的和收尾的人，打头的人必须要有节律感，必须要随着绳子的节奏踩出步点，这样队伍就会很平稳；收尾的人要具有非常灵敏的反应能力，不管前面人跳的快慢，他都要通过应急变化，迅速适应节奏，确保一圈圆满收官。中间的人的排序其实也非常重要，一个是男女的搭配，另一个是身高搭配，第三是每个人的快慢搭配，只有内部是和谐的，才能跳出集体的旋律。 三是跳绳者需要技术。他们需要的技术有好几项：节律技术，为了在规定的时间内完成尽可能多的跳跃，跳绳者必须有节律感，没有节律感会打乱队伍的节奏，节奏乱了，比赛失误就在所难免；跨越技术，不会跳的人，通常过绳子时会跳得很高，生怕绳子打着自己，其实，在跳的那一瞬间，绳子是打地的，就是说，只要赶上点，就是从最低点跑过去就可以了，假如你入绳点和出绳点把握的好，进出绳几乎是在跑步，这样不仅可以避免蹦的太高影响节律，而且可以最大限度地保存体力。跳绳比赛大多只设计一分钟，不知道的，以为一分钟很短。你要知道，运动员这一分钟始终在跑百米，这是什么样的运动量，我想大家应该能感受到。一般的运动员，跳完后，两只脚会钉在当地不能动弹，因为体力完全消耗完毕。 四是跳绳的速度把控需要技术。很多人以为跳绳是越快越好，太快和太慢其实都不好，太慢出不来成绩，太快会增大失误的概率，如何把握跳绳的速度是个技术活，通常情况下，一分钟130次（2人摇，8人跳）是比较理想的速度，水平好的队伍假如能在这个水平上下不失误基本可以得冠军。我们有次夺冠跳了137次，更多次夺冠差不多都是125次左右。有次我们邀了150的速度，那次我们失误了，总共坏了4次，最后我们跳了108次。有鉴于失败的经验，后来每次比赛，我都会安排一个女队员压阵，以防速度过快而失去控制。 五是失败也是技术活。跳绳失败的概率还是挺大的，但是，失败的概率一定与训练的次数成反比，不失误是可以通过训练强化的。作为一个易出现失误的项目，失误了如何补救，这也是技术活，很多人因为一次失误而失控，最后导致失误不断。假如一个队员失误了，好的做法是，其余没有跳的队员想都不要想，直接跑到对面去，依次从头开始接续，千万不可从损坏处往里冲，这样就会彻底地失去队伍的节奏，由此就会一而再、再而三地失误。 说了这些，估计很多人不置可否，你说的经验真的那么有用吗？事实是，经验真的有用，因为我们今天就是凭着这些经验获得了跳绳比赛的第一名，不信，你可以试试。 朱晔（古磨盘州人），安徽望江人，中国作家协会会员，中国金融作家协会理事、副秘书长。2008年开始文学创作，已经出版了六部专著。其中，三部历史散文：《理说明朝》、《理说宋朝（北宋篇）》、《理说宋朝（南宋篇）》，一部旅行散文随笔《一车一世界》，两部长篇小说《最后一个磨盘州人》、《银圈子》，并在《文艺报》、《厦门文学》、《中外文摘》、《金融时报》、《中国金融文学》、《金融文化》、《中国金融文化》、《金融文坛》、《中国城乡金融报》等期刊上发表作品。累计出版200万字。 |
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