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香烟中含有多种有害物质，随着烟雾进入吸烟者的身体，会给身体多处器官造成伤害。虽然大家都知道吸烟对身体健康的危害，可是想要戒掉实属不易。因为吸烟会对尼古丁产生依赖，要断掉这种依赖性，会让人十分难受，还会出现身体不适现象。 吸烟对肺的伤害最直接也最大，长期吸烟会加大患上肺癌的几率，可是戒烟如此痛苦，有些烟民就会抱着侥幸心理，自我感觉肺功能还没有受损，就想着不去戒烟。 其实不能凭自我感觉，在这里我给大家说三个小测试，吸烟者可以测试下，看看自己的肺部是否如想象中健康。如果没法顺利完成，那么就不要再犹豫了，抓紧时间戒烟才行。 你该不该尽快戒烟？不妨做下这3个小测试测试一：憋气测试 这是测试肺功能的一个非常简便易行的方法。首先深吸一口气，然后憋住口鼻，停止呼吸，如果你能够轻轻松松就憋住30秒以上，那么说明肺功能很健康，要是连20秒都憋不住 ，那么就不要再犹豫了，要尽快戒烟。 测试二：爬楼梯 现在都说人越来越懒了，为什么呢，因为出门有车，上楼有电梯，运动的量越发小了。人们习惯坐电梯，很少有人会爬楼梯测试下自己的肺功能。 长期吸烟的人，通常来讲肺功能或多或少都会受到伤害，此时可以用爬楼梯的方法来测试一下。肺部健康的人一口气爬上三层楼都不会有多大问题，也不太会出现气喘吁吁的现象，也没有头晕的反应，但是肺部不健康的人，他们的肺活量也会小于常人，所以爬到三楼就会感觉喘不上气，胸口发闷，身体不适，这时就要引起注意了，去检查下肺活量，赶紧把烟戒了吧。 测试三：吹蜡烛 用吹蜡烛的办法也可以测试肺活量的大小。首先将一根蜡烛点燃，然后放到离自己半米远的地方，然后用力去吹灭它，如果你可以轻松地吹灭它，那么恭喜你，你的肺活量很好。如果吹不灭 ，那么就将蜡烛移到离自己30厘米左右的位置，然后再试着去吹灭。 如果还是无法轻松完成，那么就可能是肺部已经受损了，这说明吸烟已经伤害到了肺部，就赶紧要戒烟了。 长期吸烟的人，如果这三个小测试，一个都无法完成，那就是提醒你肺部已经受损了，需要你赶紧戒烟。如果你可以轻松完成这三个测试，说明你的肺部还算健康，但是从健康角度来考虑，要保护好肺，远离肺部疾病，还是越早戒烟的好。 戒烟后的好处只要你戒烟就会给身体带来好处，当你戒烟一天后，肺部的纤毛就会开始慢慢进行修复，重新生长，然后会将你肺部积累的毒素排出体外。 当你戒烟一周后，开始戒烟难受的现象会减轻，然后会不喜欢闻烟味。 当你戒烟一个月后，身体会感觉越来越健康，患上心血管疾病和癌症的风险都会降低。 当你戒烟一年后，患上冠心病的风险将会降低50%。 当你戒烟十年后，患上肺癌的风险将会降低50%。如果戒烟15年，那么患上冠心病的风险将会降到和不吸烟人一样。 总之，为了身体健康，从长远上来看，还是早早戒烟吧。 |
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