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都说“千寒易除，一湿难去”，说明身体里要是有湿气，想要去除是很难的。特别是现在又处于三伏天的天气，高温、雨水的加持，身体里堆积的湿气也越来越重，而这时候各种问题也会显现出来，如身体总是觉得沉重、疲乏无力、有口臭、长痘痘等等，影响着人们的生活工作和健康。  身体湿气重，身体会有7种异常，你是属于湿气重的人吗？ 1、脸上油腻 湿气重，如油入面，脸上总是经常出油，毛孔显得粗大，还会反复长痘痘，影响颜值影响社交，而这也是很多湿气重的人常常都遇到的。 2、大便异常 大便不成形，很难冲洗干净，浪费很多水，而且也要用很多纸巾才能擦干净，这也属于湿气重的其中一种表现。 3、身体酸痛 身体总是莫名酸痛，关节酸痛，伸屈不利，尤其是不能吹凉风， 要不然疼痛感更强，这就是因为湿气入侵关节处而引起的。 4、食欲下降 食欲下降，即使只是吃一点点的食物都会觉得有饱腹感了，尤其是在夏天这种季节，食欲下降、没胃口的表现就会更加明显了。 5、舌苔异常 注意观察自己的舌苔，要是显得白、厚，齿痕明显，则也是湿气重了，这一点尤其在早起时更加明显。 6、身材虚胖 怎么样减肥都减不下来，喝口水都会胖，肉总是长在肚子上、大腿、手臂上，下肢也水肿得比较明显，这种情况就是因为湿气重而引起的虚胖。 7、身体沉重 总是觉得身体好像被重物压了一样，感到身体沉重，劳累、无力，只想躺着休息，根本不想动。  请参照这7点，注意观察下自己的身体，要是占有1到2条，说明你该注意给自己的身体祛祛湿气了。 那么应该如何祛湿呢？可以多喝“一种水” 对于祛湿，古医书早有记载。《黄帝内经》中记载：脾主运化，除湿气，关键在脾脏。因此，湿气侵体，必先调脾胃，以利水渗湿、健脾养胃为主。脾胃好了，身体的排湿能力才能更强。 而对于这方面，中医早有研究，湿气重的人日常可以多喝一种水，也就是老中医常用的祛湿小经方——赤豆-无湿-茶。 取：薏苡仁、芡实、红豆、赤小豆、橘皮、大麦、苦荞、甘草、栀子这9种食材，配制成茶包，每天用开水冲泡5分钟，每天1杯，能健脾除湿、利水渗湿，提高自身的脾胃运化能力，提高身体的排湿能力，能排光身体里的湿气，消水肿，让身体更轻盈，更轻松。 其中薏苡仁有利水消肿、健脾去湿等作用；赤小豆健脾利胃；芡实补中益气、补脾止泻；橘皮、大麦、苦荞皆有清凉，解热、除湿等作用。再加入其它几味食材，既健脾，又祛湿，男女都适合喝！  这些习惯往往容易加重体内的湿气，占有其中一个的，都希望你能改掉： 1、运动太少：运动少，导致体内新陈代谢减慢，体内堆积的湿气就会越来越多，排不出去。 2、饮食习惯：饮食上总是喜欢吃寒凉、生冷的食物，如冰镇西瓜、冷饮等，也容易加重体内的湿气。 3、环境的影响：总是待在潮湿、寒凉的环境中，也容易加重体内的湿气。  再多做3件事，对于湿气的祛除也有帮助： 1、运动出汗 每天坚持运动，对于祛湿也是有帮助的，能提高身体新陈代谢的能力和身体排湿的能力，像健走、慢跑、打球等都是不错的运动方式，帮助身体增加水分代谢。 2、注意环境 不要经常呆在潮湿的环境里，环境潮湿也容易使湿气入侵体内的。 3、常开窗 经常开低温度的空调，室内温度往往较低，要记得勤开窗户，也有助于空气带走室内的湿气。 |
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