第一个穴位：太冲穴第一个宝是太冲穴，养肝护肝离不了  太冲穴位较好找，它位于脚背，第一、二跖骨接合处前凹陷处，大趾缝向脚背上约4厘米。 作为人体第一要穴，它常被比作人体的出气筒，因为它是肝脏的原穴和穴位，相当于肝脏中的元气储藏库。 因此按摩太冲穴位，能很好的调理肝经元气，使肝脏更有活力。 与此同时，太冲穴又是肝经的火穴，能驱散肝气，消肝火。 因此，尤其适合那些爱生闷气，整天强颜欢笑，心烦意乱的女性，还有那些经常郁闷，焦虑，忧愁的女性，也不妨经常按揉太冲穴。 作为人体第一要穴，太冲穴的功能可不仅仅如此，它对人体的保护作用也是十分巨大的。 例如： 1、在你昏昏沉沉时，按一次揉太冲可以使你恢复精神； 2、在你愤怒时，按一次揉太冲可以使你恢复精神； 3、在你烦躁时，按一次揉太冲可以使你宁心安神； 4、在你生气时，按一次揉太冲帮助你补气。 因此，大家必须重视这个穴位，有事没事可以多揉揉。 那么我们怎么压得太冲了呢？每个人都在自己的脚背上，找到大脚趾和二脚趾合二为一的地方，然后向脚腕方向推，直到两骨连成的尽头，即为太冲穴。 认真找出每个人最痛点，然后抓住力道，不轻不重按揉3-5分钟。 在“太冲穴”上按压，能将人体郁积之气冲出到最大。 若要将肝火排出，可先从“太冲穴”开始，向“行间穴”方向推揉，以利于清肝火。 第二个穴位：内关穴第二个宝是内关穴，养心安神它最好  内关是一种非常普遍的穴位。 这是手厥阴心包经，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在腕部两个明显的肌腱之间。 按压内关穴可宁心安神，理气止痛，对心绞痛，心肌炎，心律失常，手臂疼痛，头痛头晕，目赤痛，胃炎，恶心呕吐，痛经，癔症，精神失常，均有良好的调理作用。 寻找内关时，假如要找到左手的话，将左手心向上伸，然后将右手食指、中指、无名指三指并拢，将无名指放在左手腕横纹上。 然后左手的内关穴位于食指下方。 寻找右边的穴位也是同样的道理。 咱们按摩内关，其实就是刺激心包经，因为内关的位置比较深，所以女同志一定要把指甲剪短，以免掐伤自己。 因此按压时，拇指的小肚要尽量向下，在两条筋之间找找，感觉到酸麻胀痛，那就是找对了。按压时，如按压左手，可用右手握紧左臂下端，使此手的大拇指垂直按压于内关穴。再用指尖有节奏地按压，可以先按压，再揉揉，再放松。再次坚持，再次放松。假如每个人的心脏没有不正常的感觉，每天按两分钟即可。如按压内关法时，明显有酸痛感，可多揉一会儿，四五十分钟即可。 藉由刺激内关，可使心包经经更活跃、通畅，所以对心脏疾病会有预防和治疗作用。 第三个穴位：涌泉穴 三是涌泉穴，养肾护肾，按理说，肾经也能和肝经、心经一样敲打。 但因肾经循行路线较为复杂，且其上部有许多重要穴位单独按摩效果良好，故可选用一些具体的穴位调理肾脏。 在这里，我首先推崇的是肾经上最重要的穴位——涌泉穴，被称为“健身穴”。 足少阴肾经是足心凹陷处的足少阴经首穴。 每个人都能让脚的前掌弯曲，在凹陷处正好是涌泉穴。 灵枢本输说：“肾为涌泉之源”，意思是肾经的经气，就像井水中的泉水一样，会从这里源源不断地涌出，所以这里的肾血是很充足的。 你可以经常用左手三个指头在中间按摩右脚心，用右手三指在左脚心按摩，两手交替按压数十次，直至感到脚心发热。 每天晚上坚持用热水泡脚，同时按摩涌泉穴，温补肾经，滋养肾阴，养肾养水，益精补髓，抑肾虚火。 |
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