98岁高寿季羡林的长寿秘诀：坚持这三不“养身术”

昵称27206392 2020-09-14

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山重水复疑无路，柳暗花明又一村。人生处处充满惊喜，只要自己不放弃，始终怀着乐观的期盼，谁又能确定下一秒不会峰回路转，柳暗花明呢。

人生在世不如意之事十之八九，总会有遇见不如意之事，这时保持一个良好的心态尤其重要。国学大师季羡林相信大家都知道，在我们尊崇老先生的同时不免为他的长寿秘籍而好奇，众所周知他一生时常疾病缠身，幼时体弱，还曾经患过两次癌症，最终他都以极其强大的意志挺了过来，98高龄仍精神矍铄。

面对众人的好奇。季老先生曾在《长寿之道》中写出来他的长寿秘籍，那就是他独创的三不主义，即不锻炼、不挑食、不嘀咕。

一、病痛更让他坚定向学之心

季羡林老先生出生于1911年8月6日，因病逝世于2009年7月11日，享年98岁。老先生出生在一个农民家庭中，从小家境不富裕，同大多数农民家庭一样，能吃饱饭已是不易，在这种情况下生病对于个人和家庭都无疑是非常沉重的打击。

季羡林老先生从小体弱多病，6岁时患上了天花，要知道在医疗落后的时代，天花的死亡率是非常高的，当时人们对天花可以说是闻之色变，幸运的是季老先生奇迹般的痊愈了，通过这一次的生病让他更加感激生命，也坚定了他未来要当一个对社会有用之人的目标。

季老先生可谓是命途多舛，百病缠身了，在继天花之后他还曾患过胃溃疡、哮喘病、冠心病、以及白内障，而且一到秋季他就经常过敏，除此之外他还曾得脂肪瘤，就在他的手臂和脑袋左侧，甚至还两次患癌，前列腺癌和膀胱癌。

就是这么一副身体，季老先生还能做到豁达乐观，始终保持精神愉快的状态，也是在“百病缠身”之际他从来不放弃对知识的汲取。季老先生一生都始终手不释卷，从小就热爱读书，从初中就已经开始研究中国古代文化，并且在此期间就已经学会了英语、德语两门语言。

从1930年开始季老先生开始走上了翻译外国书籍的道路，也是在这一年他考入了清华大学。季老先生这一生涉及的知识面非常广泛，所涉及知识也都非常精通，当之无愧国学大师，身份更是多重多样，不仅是作家，还是我国著名古文学学家和历史学家，在他生命的最后一刻仍在研究古文。

季老先生一生皆在专研学识，也始终以自身所学为国家做贡献，为我们培养出了一个又一个的国之栋梁。

二、“三不”养生术

季老先生九十多高龄之际仍精神矍铄，即使在癌症期间身材浮肿，他也始终保持良好的精神状态，面对众人对他长寿的好奇，他给出了“三不”养生术，即不锻炼、不挑食、不嘀咕。

首先不锻炼并非指的是不要锻炼，而是说锻炼要适度，遵循自然，凡事令自己最舒服的状态才是最适合自己的生活状态，锻炼亦是如此，过度锻炼的话只会让身体不适，并不能为身体带来任何的好处。最佳的锻炼状态是身心愉悦，而不是让锻炼成为身体的负担。

在锻炼过程中要因人而异，每个人的体质和身体状态都不一样，不能一概而论，根据自己的身体素质情况制定出来的运动才是最好的运动，否则只能是物极必反。

其次是不挑食，顾名思义就是吃喝有度，一日三餐荤素搭配营养均衡。很多人以为不挑食就是什么都吃最好，但其实并不是如此，凡事要适度，量多则会造成负担，而且在摄入营养的同时还要了解到所缺营养以及不能吃的食物，凡是令自己身体产生不良反应的食物最好不要吃。

一般情况下鸡鸭鱼肉、米面杂粮、蔬菜水果等荤素搭配适宜才能让身体营养充足，身体舒服了人自然也舒服了。

最后是不嘀咕，也就是说凡事想开些，不要情绪化，更不要多思多想。季老先生认为最后这一点尤其重要，人生在世历经世事，难免有心绪不平之时，但郁结于心只会令人精神萎靡，思虑过重导致身体状态差，并不能给事情带来任何好的转机。

心胸豁达开朗常能收获意外之喜，如果同是患病，那么心情舒朗之人痊愈几率会增高，因为心情好了，身体状态也会跟着变得更好，这也让病人更加有信心和力气对抗疾病。早在上个世纪初美国就以使用欢笑疗法来给癌症患者治病，直至今日仍在使用这一方法，可见心情对于人的影响之大。

很多人之所以经常精神萎靡不振就是因为想得太多，也让自己活得太累，季老先生就从来不会将精力放于自怨自艾中，首先他本就是豁达大气的性格，不管遇到什么事都能一笑而过，能吸引他全部注意力的大概就是学习了吧，其次精神层面的满足也让他无暇去想物质层面的很多琐事，也因此对他来说一切事物都是按照自然规律出现，不会去想更坏的情况。