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1、红薯 红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。  2、红枣 红枣是一种补气血圣品，同时也具有调理脾胃、安神的作用，对于那些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。  3、怀山药 山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有健脾补气、补肾养阴等功效，适合那些脾胃虚弱、腹泻的人群经常使用，强烈建议大家秋季多食用！ 【不吃早饭的4大坏处】 1、会导致变胖，很多人不吃早饭是为了减肥，但其实，不吃早饭非但不能减肥，还会越来越肥，因为胃经过一晚加一上午的劳作，会更加饥饿，所以中午会吃的更多。 2、损伤胃黏膜，胃部没有食物让胃酸进行消化，胃黏膜会受到一定的损伤。 3、导致上午工作没有精神，容易劳累，没有营养可供吸收。 4、影响作息规律，不吃早饭更容易犯困，影响身体健康。 |
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