【原】癌症治疗的副作用：疲劳｜来自MD安德森

在癌症的治疗中，如果您总是感到身体上、精神上或情绪上很疲惫，那么，请不要担心，并不是只有您会出现这种症状。疲劳是在癌症治疗期间和之后患者最常见的副作用，而且，癌症所引起的疲劳通常没有办法进行检查，所以它往往难以得到诊断。

我们要告诉您的是，减轻癌症引起的疲劳是可能的。通过识别疲劳的体征和症状，您可以与您的护理团队讨论并且获得帮助。

以下内容来自美国癌症治疗领域多年排名第一的MD安德森癌症中心，由美中嘉和肿瘤防治科普团队进行翻译整理。

   关于癌症引起的疲劳，您需要知道的

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癌症患者的疲劳与健康人群的疲劳不同

在日常生活中，当健康人群感觉到疲劳时，额外的休息通常会帮助他们恢复体力及精力。但癌症患者并非如此。因为许多癌症治疗以及癌症本身，甚至是其他副作用，都可能导致癌症患者的疲劳。这意味着癌症患者的疲劳可以持续很长时间，而且与健康人群的疲劳相比，癌症患者可能更容易感到疲劳。

“对于癌症患者而言，疲劳并不会因休息而得到改善。”MD安德森癌症中心内科医生Carmen Escalante博士说。

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癌症及其治疗让患者处于疲劳的风险中

癌症患者的疲劳非常常见，它是由和癌症相关的许多因素造成的。

• 癌症治疗，包括化疗，激素治疗，放射治疗，手术甚至手术后的恢复。
  

• 贫血，化疗常见的一种副作用。

• 食欲不振，可能是由恶心和呕吐引起的，并且会使患者无法获得足够的营养，如维生素B12，叶酸，铁和蛋白质。

• 药物，如治疗抑郁，疼痛，睡眠和恶心的药物。

• 失眠，另一种常见的癌症治疗副作用。

• 焦虑，抑郁和其他情绪障碍，这通常是由癌症诊断或治疗引发的。

• 体力活动下降。

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管理癌症引起的疲劳是可能的

对于癌症患者而言，癌症引起的疲劳会影响生活质量及癌症治疗。因此，尝试进行疲劳管理是非常重要的。

对于疲劳管理，MD安德森的临床护理人员有一些建议。

• 休息一下，但不用太多。选择活动之间的短时间的休息或小睡，而不是一次长时间的休息。这是因为太多的休息可能会让您更加困倦或在夜晚难以入睡。

• 接受他人的帮助。当他人提供帮助时，请欣然接受。让他们为你做一些事情，比如去食品杂货店为你买东西，或者带你的孩子去上学和参加活动。这样，你就可以将体力保留在需要时使用。

• 保持健康的饮食习惯。在癌症治疗过程中，这可能很难，特别是如果你正处于食欲不振或恶心期间，但尽量补充足够的蛋白质和卡路里，这样身体才能健康。如果有需要，请咨询营养师。

• 分散注意力。跳舞，看电视，听音乐或读一本好书，来分散你关注疲劳的注意力。做一些你喜欢的事情，也可能会增加好心情。

• 锻炼。虽然你很累，但锻炼是减少癌症引起的疲劳的最好方法。建议采取轻快的散步，或尝试骑自行车，游泳，有氧运动，力量训练或抗阻训练—基本上，无论是什么锻炼方式都可以，即使只有几分钟时间。额外的奖励：锻炼还可以帮助你更好地睡觉并使心情愉悦。

• 建立一份“疲劳日记”。当你感到疲劳时，就写下来，注意什么时候最清醒，什么时候最容易疲劳，在日记中记录下那些时间。这可以帮助你做好准备，在有精力时做更多并且更重要的事情。

以上，就是关于癌症患者常见的疲劳副作用，MD安德森癌症中心给出的一些建议，希望对患者朋友们有所帮助。