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脾胃虚寒一般表现为脘腹痞胀或隐痛，食欲不振，有的时候会泛吐清水，面容易黄和消瘦，精神疲软，四肢则是微寒。 饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。  养成良好饮食习惯 养成良好的饮食习惯，让脾胃暖起来 1.食欲差、乏力怕冷、苔白为脾胃虚寒型，年老体弱或者胃病日久不愈者，饭菜容易软烂，容易消化且富含营养，可以防止贫血和营养不良。注意：脾胃虚寒者应少吃生冷和含纤维过大多数的食物，如芹菜、韭菜等。 2.口干咽燥、吃东西没滋味大多数为胃阴亏虚型，犯病期间可大多数喝些肉汤、鸡汤等，或者食用带酸味的水果、果汁，可以刺激胃液分泌，帮助消化。萎缩性胃炎患者可以试着喝些酸奶，因为酸奶中的磷脂类物质会紧紧吸附在胃壁上，保护胃黏膜。长期调理者，建议煮粥时常加些沙参、玉竹、山药等生津健脾类食材。 3.口中泛酸水、食欲差为脾胃不和型。犯病期间可大多数喝些白萝卜汤，或者将萝卜切细丝加花椒、大茴香炒至软烂食用。胃酸分泌过大多数者，应禁食肉汤，可喝牛奶、豆浆可以中和胃酸，也可将肉类煮熟去汤后再烹制。 4.口中发苦、有异味、口干常为肝胃郁热型。可大多数吃三瓜”——苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热泻火通便的食物。 5.按压足三里止胃痛在人小腿上，位于膝关节下胫骨前缘外侧4横指处，有一个叫“足三里”的穴位，按压该穴对因受寒或者饮食所伤引起的胃痛可起到缓解的效果。按摩手法：用双手大拇指指腹稍用力分别对准双腿足三里穴先按顺时针方向旋转点揉60圈，再逆时针方向点按60圈，然后用双手拇指指腹从双腿足三里穴自上而下擦按，至局部皮肤有热感为度。按此方法，每天进行2至3次。连续2至3天，胃痛症状可缓解或者消失。  脾胃病食疗方划 陈皮粥 陈皮可健脾理气消食，治疗消化不良。在粥将熟时放陈皮末10g煮沸即可。  芡实山药粥 材料：芡实、干山药各30克，糯米、粳米50克，沙糖适量。 做法：芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。 用法：供四季早晚餐食用，温热服。 功效：补脾固肾止泻。  莲子芡实粥 材料：莲子15-20克，芡实15-30克，粳米或糯米100克。 做法：用莲子、芡实同米共煮成粥。 用法：早晚餐食用。 功效：健脾养心，益肾止泻。  薏米粥 做法：大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。 功效：薏米具有健脾除痹、利水渗湿的功效。 扁豆山药粥 材料：扁豆、山药各60克，大米50克。 做法：上3味洗净后同入沙锅煮粥。 用法：可经常服食，小儿量减半。 功效：健脾益胃止泻。 乌梅 材料：乌梅15-20克，粳米100克，冰糖适量。 做法：将乌梅煎取浓汁去渣，入粳米煮粥。粥熟后加冰糖适量，稍煮即可。 用法：每日2次，温热食。 功效：生津止渴。敛肺止咳，涩肠止泻。适用于久泻、久痢等  |
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